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course a pied + asthme par pimprenelle (invité) (79.86.60.xxx) le 02/02/11 à 18:02:25
Bonjour à tous,
Je viens de découvrir votre forum et j aurais quelques questions à vous soumettre.
Voilà je souffre d'un asthme d'effort et allergique. Toute ma vie on m'a deconseillé le sport. Aprésent mon medecin de famille m'indique que la pratique d'un sport est plutot benefique pour l'asthme.
J'aime beaucoup la course à pieds et j'aimerais vraiment m'y mettre seulement voilà, j'ai essayé et c'est vraiment tres dur pour moi !!! Je n'arrive a courir que 30 secondes sans m'arreter ! Dois je m'accrocher ou ce sport n'est pas pour moi ? Quel type de programme puis je envisager avec une endurance aussi faible ?
Merci pour vos réponses
course a pied + asthme par (invité) (194.199.172.xxx) le 02/02/11 à 18:09:48
je fais de l'asthme allergique mais pas d'asthme à l'effort. Dans mon cas, le sport n'a pas fait évoluer ni dans un sens ni dans l'autre l'asthme (crises régulières disons en moyenne 1 à 2 par mois).
Si par contre tu fais une crise à chaque fois que tu cours, là attention, parce que j'imagine que tu prends du coup de la ventoline : qu'en dit ton medecin ?
En tout cas pour le début, tu peux alterner marche et course pour laisser le temps à ton corps de s'habituer à l'effort.
course a pied + asthme par pimprenelle (invité) (79.86.60.xxx) le 02/02/11 à 18:18:10
Comme mon medecin me l'a preconisé, je prends de la ventoline avant d'aller courir (enfin courir ...) et je ne fais pas de crise pendant ma seance.
course a pied + asthme par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 02/02/11 à 18:23:45
je suis asthmatique et allergique tout comme toi et je cours depuis 7 ans, je le vis très bien mais le froid augmente l'asthme, je prends ma ventoline avec moi
course a pied + asthme par pimpimprenelle (invité) (79.86.60.xxx) le 02/02/11 à 18:35:49
Et le fait de ne pouvoir courir que 30 secondes sans m'arreter ? Actuellement j'alterne 30 sec de course et 1 min de marche mais je ne saisp as si c'est bien ou pas ... Ou trouver un plan d'entrainement ? Dois je rencontrer un medecin du sport pour m'aider ?
course a pied + asthme par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 02/02/11 à 18:37:52
l'asthme n'est pas forcément plus handicapant qu'autre chose, il y en a qui fument et débutent la cap, d'autres non pas de souffle tout simplement. Voici un plan d'entrainement pour débuter:http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html
et prends toujours ta ventoline sur toi
course a pied + asthme par TLS (invité) (77.193.110.xxx) le 03/02/11 à 09:35:48
Perso ca m'a jamais empeché de courir et maintenant j'enfais plus du tous. Par contre au début j'avais des problèmes quand je partais trop vite et par il fesait froid.
part très très doucement et petit à petit tu va y arriver.
course a pied + asthme par DOCHOUSE (invité) (82.249.96.xxx) le 03/02/11 à 12:27:08
je me suis mis à courir régulierement depuis juin dernier.Impossible de faire 10 bornes ou alors je finissais avec beaucoup de diffilculté, je vivais au qutidien avec mon athsme sans me faire soigner.J'ai voulu participer à un 10 kilos, pour cela, je suis allé voir un pneumologue. Résultat, je fais 3 sorties/semaine dont 1 de 1h45.
Tu devrais pouvoir faire de la CAP.
course a pied + asthme par jaja (invité) (141.194.8.xxx) le 04/02/11 à 09:13:49
Comme toi, je souffre d'un asthme d'effort et allergique. J'ai toujours fait du sport, mais je ne cours que depuis 2 ans et il y a des jours avec et des jours sans ... Il faut apprendre à faire avec. Des fois je cours super bien, des fois c'est mon manque de souffle qui me freine.
Pour ce qui est des conseils, trouve-toi un plan d'entraînement débutant (internet ou magazine de course à pied) qui va progressivement de la marche-course alternée à la course. Il faut également apprendre à courir doucement, très doucement même. C'est souvent l'erreur des débutants - vouloir aller trop vite. Quand j'ai commencé courir à 8-9 km/h était un exploit. Maintenant, j'arrive à courir 1h30 à 9km/h facilement.
Et dernier conseil - toujours avoir sa ventoline et faire attention à la météo. Froid, vent, pollution - autant de raisons de repousser une sortie.
course a pied + asthme par pimprenelle (invité) (79.86.60.xxx) le 04/02/11 à 22:40:58
Bonsoir,
Merci à tous pour tous vos conseils. Je rperends mes (petites) séances demain matin. Je fais attention au froid et je prends toujours ma ventoline avec moi. Pour ce qui est de la polution, j'ai de la chance, j'habite un coin où la polution n'est pas omnipresente.
course a pied + asthme par loic (invité) (93.25.48.xxx) le 19/07/11 à 09:47:35
Je pratique la course à pied depuis en compétition depuis 1990. Je suis asthmatique depuis 7 ans et mes périodes de "tranquillité" sont de plus en plus rares.
Je souhaite juste témoigner pour préciser que cet asthme me pourrit la vie au point de ne plus accepter.
Le sport est ma ressource et pourtant je ne peu plus le pratiquer normalement.
Je commence donc à rentrer dans une détresse morale.
course a pied + asthme par Lanela (membre) (92.104.241.xxx) le 19/07/11 à 11:38:26
loic (invité) (93.25.48.xxx)
Je pense que vous avez sûrement contactés des spécialistes. Ils n'ont vraiment rien pu vous conseiller (traitement) quant à la pratique du sport en fonction de votre condition?
Je suis asthmatique depuis toute petite et je galère quand il fait froid ou lors d'un changement de temps brusque du chaud au froid/humide. Mais les medecins m'ont toujours encouragés à faire du sport pour mieux gérer les crises et assimiler les traitements (si on peut le dire ainsi). En parallèle, en temps de crises trop regulières et trop fortes, je vais chez un acupuncteur.
Je ne suis pas à un niveau de competition mais je vois quand même la différence comparée aux années où je ne courais pas. Je supporte mieux les effets secondaires des traitements, et les crises s'espacent, il y a des mois où je suis vraiment tranquille.
Courage.
course a pied + asthme par zemarcoo (invité) (92.142.183.xxx) le 12/10/11 à 10:53:48
Bonjour,
Pour mon expérience d'asthmatique, je peux te dire qu'il faut faire du sport, cela va t'aider a te sentir moins malade, mieux psychologiquement, mieux physiquement. Peu importe le niveau d'ailleurs. Je note pour la course a pied qu'un départ trop rapide te met vite en situation d'asphyxie, par contre, a démarrage lent, le temps de bien dilater tes bronches et après tu cours progressivement de plus en plus vite et les secondes "perdues " du début deviennent des minutes gagnés a la fin! Donc: un très bon échauffement et pas d'effort a froid sinon c'est blocage assuré.
course a pied + asthme par (invité) (94.109.85.xxx) le 12/10/11 à 12:02:17
Le sport est bon pour les asthmatiques, d'ailleurs la moitié du peloton du tour de France est asthmatique ;-)
course a pied + asthme par (invité) (82.242.132.xxx) le 12/10/11 à 16:07:03
Pimpimprenelle,
Bonjour,
Je fais aussi de l'asthme d'effort + allergies diverses et variées... et je cours. Ca fait 4 ans que je me suis mis à courir (régulièrement : 2-3 fois par semaine, toutes distances);
j'arrive à courir beaucoup par rapport à ma petite jeunesse où j'étais une chèvre : je ne pouvais faire la moitié d'un terrain de foot sans suffoquer..
Ca fait également une dizaine d'année que je nage aussi toutes les semaines, et je remarque que la natation a beaucoup beaucoup contribué à améliorer mon souffle. Mon medecin m'a d'ailleurs confirmé que la natation contribue à améliorer la capacité de souffle.
Donc je te conseille, si tu veux courir, d'aller nager aussi. (sans oublier ta ventoline, quand même)
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