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10 km dimanche quel entrainement ce soir ? par noctura (invité) (81.249.175.xxx) le 03/02/11 à 17:05:52
je fais vincennes dimanche , je me demandais ce que je devais faire ce soir
mardi on a fais 800,400,200,400,800 *2
45mn tranquille je pensais faire ce soir
a votre avis ?
10 km dimanche quel entrainement ce soir ? par (invité) (194.4.232.xxx) le 03/02/11 à 17:18:03
peut-être un peu d'allure spécifique ? genre 10 minutes en fin de séance...
10 km dimanche quel entrainement ce soir ? par (invité) (79.82.16.xxx) le 03/02/11 à 17:27:37
La séance de mardi était costaud surtout si faite au taquet.
Pour aujourd'hui le conseil précédent peut s'appliquer mais fais selon tes sensations et surtout privilégie la récupération c'est ce qui est plus important, pour la perf l'entrainement est fait.
10 km dimanche quel entrainement ce soir ? par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 03/02/11 à 23:12:58
J'ai fais un 2000 a 13 km/h mais la je suis un peu mort. Ça va être dur de faire 10 bornes a cette allure.
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