course à pied débutant

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course à pied débutant par Clemcolot (invité) (81.246.130.xxx) le 07/02/11 à 20:54:10

Bonjour,

voilà j'ai 20ans et je suis étudiant depuis 2 ans. Mes habitudes alimentaires ont donc changées, je mange forcément un peu moins bien et je fais moins de sport qu'avant.

Mais j'aimerais un peu me reprendre et aller courir. D'abord combien de temps faut-il courir? combien de fois par semaine ? je suppose qu'il faut y aller progressivement ?

En gros je cherche à me faire un petit programme pour les semaines qui suivent.

J'attends vos propositions ! :)

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