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plan entrainement avec le logiciel garmin training center par nico (invité) (78.234.234.xxx) le 11/02/11 à 09:11:43
salut à tous
donc voila je galere toujours pour faire mes scéances de fractionné pour mon garmin 301.
donc si quelqu'un peut me faire un petit tuto pour créer correctement mes différentes séances
ex 30min d'échauf / 10 fois 400m avec 45s de récup et retour au calme 15 min.
et aussi pour les exercices en pyramides
25 min d'échauf puis 200m/300m/500m/800m/500m/300m/200m et retour au calme 10 min plus les recup entre de sur 200m
merci d'avance pour vos réponses
plan entrainement avec le logiciel garmin training center par AL (invité) (90.32.124.xxx) le 11/02/11 à 11:15:20
Salut,
Etape 1 : Continuer jusqu'à ce que j'appuie sur le bouton "Circuit... (comme ça tu peux commencer tes fractions quand tu veux !)
Etape 2 : Répéter les phases ci-dessous 10 fois :
2.1 : Parcourir 0.4km. Essayer de maintenir... tu choisis tes vitesses (temps au km ou km/h)
2.2 : courir pendant (choisis ton temps de récup')
Etape 3 : Continuer jusqu'à ce que j'appuie sur le bouton "Circuit... (comme ça tu peux finir en récup' le temps que tu veux...)
pour les pyramidales, c'est le même principe.
plan entrainement avec le logiciel garmin training center par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 11/02/11 à 11:50:49
avec GTC, c'est assez complexe car en fait comme dit au dessus, il faut vraiment inscrire toutes les phases.
une fois que tu as compris la logique de la programmation, ça va tout seul.
j'ai mis du temps à piger, mais j'ai fini par comprendre comment ça fonctionnait.
et ensuite tu vas sur ta montre et tu regardes si toutes les phases sont bien inscrites, autrement, ben faut recommencer.
plan entrainement avec le logiciel garmin training center par nico76 (invité) (78.234.234.xxx) le 12/02/11 à 11:54:43
merci beaucoup , j'ai suivi à la letre pour 10 fois 400 et nikel
c'est vrai que c'est pas évident
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