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Un temps de 3h15 possible au marathon ? par yaya (invité) (79.84.199.xxx) le 13/02/11 à 18:40:15
Mes 3 temps au marathon : 3h44 3h38 3h26 et aujourd'hui après un plan sur 8 semaines j'ai obtenu au 10km 38min et au semi 1h24 donc puis-je espérer 3h à mon prochain marathon début mars ? Merci pour vos réponse !
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par cedric (invité) (82.247.180.xxx) le 13/02/11 à 18:41:55
3h15 oui
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Montaigne ™ (membre) (90.41.5.xxx) le 13/02/11 à 18:43:19
Plus de 3H et moins de 3H15...
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Edgar (invité) (77.202.103.xxx) le 13/02/11 à 18:58:53
En théorie tes temps te mettent juste en 2h59'59" sur le marathon mais ton Indice Endurance baisse peut-être pour les courses de plus de 21,1km. Donc peut-être 3h10-15
Tout dépend de ton IE car tes temps au 10km et semi te mettent en dessous de 3h sur marathon en théorie.
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par yaya (invité) (79.84.199.xxx) le 13/02/11 à 19:06:10
Je pense avoir un bon indice endurance et j'ai déjà fait Millau l'année dernière, mes sorties quotidiennes sont de 15km minimum soit 5 dans la semaine vma longue/courte travail en côte seuil+ avec aussi sortie longue le dimanche de 25 km
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par (invité) (90.19.212.xxx) le 13/02/11 à 20:42:18
up
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 13/02/11 à 21:21:56
Pour info, j'ai une coureuse avec 39mn et 1h27 à réaliser 3h06, donc 3h c'est difficile pour toi mais possible
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par invité (invité) (90.24.246.xxx) le 13/02/11 à 21:41:58
comme quoi on est pas tous pareil!moi ancien cycliste,38'30,1h23'10 et 4 semaines apres 2h55'31,ceci a mes débuts course a pied,alors si tu est tenace ce qui est mon cas,tu peut reussir.attention derniere semaine comme suit mardi 50'00 et jeudi 40'00 le tout en footing et basta rien d'autre,les 3 fois mille etc dans la derniere semaine me font rigoler!!! débuts c a p a 40 ans.
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par (invité) (92.144.115.xxx) le 13/02/11 à 22:34:58
Evidemment que tu peux faire - de 3 h au marathon avec ses perfs sur 10000 et semi!
Travaille bien ton endurance d'içi mars et ça va le faire !
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par yaya (invité) (79.84.199.xxx) le 13/02/11 à 22:44:30
Merci beaucoup !
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par PBO (invité) (88.167.124.xxx) le 13/02/11 à 22:52:08
poiur moi, 41mn au 10, 1h28 au semi et 3h15 au marathon.
Avec des temps comme les tiens ça doit être possible
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 14/02/11 à 06:18:42
Tu as le niveau physique pour passer les 3 h 15. Ce qui va se jouer après c'est ton mental et ta résistance à une certaine douleur. Accroche-toi Yaya !
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par (invité) (91.180.243.xxx) le 14/02/11 à 09:26:38
Objectif tout à fait réaliste, mais bien sûr nécessitant une préparation sérieuse
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par cedric (invité) (83.205.98.xxx) le 14/02/11 à 09:36:09
pour moi 38'47 au 10km; 1h28 sur semi et 3h16 sur marathon ; au vu de tes temps tu devrais y parvenir sans pb.
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 14/02/11 à 09:55:44
ben normalement avec 1h24 au semi tu passes allegrement sous les 3h00....alors 3h15 un promenade de santé :-))
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 14/02/11 à 10:02:53
Si ton 10 km et ton semi ont été réalisés dans les mêmes conditions, tu as un excellent indice d'endurance qui devrait te permettre de passer sous les 3 heures au marathon.
Les simulations avec ce programme (JP75018) donnent un potentiel de 2h56 :
http://www.plans-entrainement.fr/fr/outil-vma-ie-allures/estimation-chronos-allures
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par (invité) (88.165.55.xxx) le 14/02/11 à 13:21:16
Moins de 3h oui car j'ai une amie qui fait 1h21' et qui as fait 2h48' mais au 10km elle a fait 35'50
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par eric8 (membre) (92.90.23.xxx) le 14/02/11 à 14:06:53
En plus comme ca ca te fais une preparation sur 16 semainne. Cest super top
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 14/02/11 à 15:00:04
attention quand même, les equivalences fonctionnent si tu es bien preparer pour le marathon,( kilometrage, sortie longues et allure marathon )sinon tu peux tres bien faire 1h24 au semi et t'effondrer apres le 30 éme km pour finir en marchant dans le cas contraire, et quand on marche c'est fou comme le temps passe :-)
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 14/02/11 à 15:16:35
...et que les km ne passent pas vite....grhhhhhhhh
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 14/02/11 à 15:23:48
Yaya nous donne quand même des indications de son entraînement et de sa capacité à suivre un plan marathon :
"Je pense avoir un bon indice endurance et j'ai déjà fait Millau l'année dernière, mes sorties quotidiennes sont de 15km minimum soit 5 dans la semaine vma longue/courte travail en côte seuil+ avec aussi sortie longue le dimanche de 25 km"
Un temps de 3h15 possible au marathon ? par philippe (invité) (78.243.10.xxx) le 14/02/11 à 15:32:42
bOUJOUR ,je dit oui !!!! personellemet avec un chrono a 38'au 10km et 1h24'au semi ;la dernier semaine 2 sortie cool ,pas plus 1h ,si tu sens bien a ta derniere sortie tu peut envisager 3h ,si parcourt sans difficulter (roulant)
ca me rapelle de bon souvenirs ,pour moi c'etait en 1992
Marathon orléans !!!!
tu peut le faire crois si tres fort !!!!
philippe
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