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D'ou viennent ces 20%??? par Albator31 (invité) (88.163.65.xxx) le 14/02/11 à 23:49:53
Bonsoir à tous,
J'entends souvent qu'on ne peut progresser que de 20% en plusieurs années par rapport à notre niveau de base. De quelle étude scientifique viennent ces chiffres? J'ai progressé de 1h sur le 10 km à 46 min en 5 mois (-23%). Cela veut-il dire que je n'ai plus aucune marge de progression?
Cela ne me semble pas très réaliste mais si c'est le cas, ce n'est pas très motivant...
Pouvez-vous me faire part de vos expériences de progression en ne partant de rien ou presque?
D'ou viennent ces 20%??? par (invité) (92.151.192.xxx) le 15/02/11 à 01:44:36
A poids constant et si on est un minimum sportif au départ...
D'ou viennent ces 20%??? par (invité) (78.227.160.xxx) le 15/02/11 à 10:50:38
Il faut prendre comme Valeur : ta vma. Pas un 10KM. Tu as encore de la marge.
D'ou viennent ces 20%??? par (invité) (194.199.172.xxx) le 15/02/11 à 11:06:30
je suis passé de 15 km/h à 19km/h de VMA sans perdre de poids (ni en gagner d'ailleurs) et en étant déjà sportif avant. Comme je compte bien encore gagner un peu, le 20% me parait un peu faible.
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