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5 x 800 par (invité) (93.26.49.xxx) le 15/02/11 à 10:13:51
Bonjour,
A quelle allure conseillez vous de courir des 5 x 800 pour un objectif de 1h30 au semi?
et quels temps de récup?
5 x 800 par (invité) (212.234.218.xxx) le 15/02/11 à 10:35:17
Bonjour
Fais plutôt 6 ou 7 répétitions, et ce un tout petit peu plus vite que ta vitesse sur 10km, soit, au vu de ton objectif, de 3'08'' à 3'05'' en progressif. Récup 1'15''.
Bon run !
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