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10*500 par SPEED (invité) (90.25.56.xxx) le 16/02/11 à 19:23:21
objectif petit 38 voir grand 37
Salut
Prépa 10 kms j'ai une séance de 10*500 demain "seul", merci de me donner une idée sur l'allure "1'40''" et le temps de récup
a+
10*500 par SPEED (invité) (90.25.56.xxx) le 16/02/11 à 20:14:37
ALLEZ
10*500 par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 16/02/11 à 20:21:46
C'est bon
10*500 par under (invité) (78.234.210.xxx) le 16/02/11 à 21:58:39
1'40 ca semble ok aussi
10*500 par triyann (invité) (95.157.154.xxx) le 16/02/11 à 22:04:03
quelles recup' sur ce type de séance?
quel pourcentage de vma?
merci
10*500 par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 16/02/11 à 22:04:22
ça dépend si cette séance est une séance de vma ou une séance allure spécifique mais je pense que c'est plutôt de la vma car ça fait court pour de l'allure spécifique donc je dirais 8 à 12*500m à 95%vma récup 1' entre chaque et 3' entre les 2 séries
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