reprise par un semi

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reprise par un semi par oliver (invité) (86.71.41.xxx) le 19/02/11 à 14:22:07

Bonjour,

Je m'étais inscrit au semi il y a 4 mois avec un objectif entre 1h40 et 1h50 (je venais de courrir un 10km en 46min mais avec un peu de marge) mais patatra pb professionnels -> déprime -> arret total et 6/7 kg de pris.
Aujourd'hui ca va mieux, et j'ai repris cette semaine, j'ai fait un 12km (j'étais archi cuit) et je n'ai fait que 1h06 la cata. A 2 semaines du jour J, j'ai un dossard en 1h40 et je sais que le terminer sera déjà un petit exploit.
Que dois je faire : bouffer du KM tout les 2 jours? un programme spécifique miraculeux pour au moins le finir en moins de 2heurs sans trop géner les concurrents?
Help la je sais pas quoi faire.

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