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QUESTION A LA CON par PEDRO (invité) (212.23.165.xxx) le 23/02/11 à 11:17:16
pouvons nous évaluer une vma après une série de 12*45/45 entre 19.6 kmh et 20 kmh
QUESTION A LA CON par SERGE92 (membre) (90.35.9.xxx) le 23/02/11 à 11:19:43
non
QUESTION A LA CON par SERGE92 (membre) (90.35.9.xxx) le 23/02/11 à 11:20:16
c'était réponse ducon...:-)
QUESTION A LA CON par PERDRO (invité) (212.23.165.xxx) le 23/02/11 à 11:23:37
Merci serge92
même pas une petite idée ?
QUESTION A LA CON par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 23/02/11 à 11:29:16
autour de 18 km/h pour un coureur confirmé
QUESTION A LA CON par SERGE92 (membre) (90.35.9.xxx) le 23/02/11 à 11:40:38
certains peuvent faire cette répétition à 100% d'autres à 105%....de leur vma.....d'autres...
QUESTION A LA CON par Gros con (invité) (90.58.235.xxx) le 23/02/11 à 14:16:16
45... minutes?
QUESTION A LA CON par réponçalakon...momifié (invité) (92.135.193.xxx) le 23/02/11 à 16:07:40
heu...
ça dépend...
du sens du vent...
BON ! J'EXPLIQUE !!!
45': si t'as le vent dans l'dos, c'est 42 ou 43...pas mieux.
45': si t'as le vent de face, c'est 47 ou 48...pas pire.
et 42 (dans l'dos) + (ça veut dire plus) 48 (de face) ça fait...heu...et je retiens 1...non...zéro...
.....ron...ron....
90 !!!!
que je divise par deux
...
45 !
Voilà !
c'est pourtant simple.
QUESTION A LA CON par (invité) (77.242.201.xxx) le 23/02/11 à 18:39:39
Si tu veux connaitre la météo tu regardes la météo.
Si tu veux connaitre ta taille tu te mesures.
Si tu veux connaitre ton poids tu te pèses.
Si tu veux connaitre ta pointure tu prends un mesureur de pieds.
Si tu veux connaitre ta VMA tu fais un test VMA.
QUESTION A LA CON par Bernard (invité) (92.135.104.xxx) le 23/02/11 à 18:44:32
Super cette réponse !
QUESTION A LA CON par Supercon (invité) (90.58.235.xxx) le 23/02/11 à 19:55:21
Mais c'est bien ce qu'il demande, est ce que je mesure ma VMA en faisant du 45/45?
QUESTION A LA CON par (invité) (81.67.203.xxx) le 23/02/11 à 21:20:42
Il existe une multitude des tests pour évaluer sa VMA.
Cela demande un minimum d'organisation et de règles à suivre, ce n'est pas pour rien.
Pour évaluer sa VMA, on fait un test VMA, dans la large panoplie de tests qui existe actuellement.
Et on n'inverse pas les choses : faire une séance quelconque et chercher à évaluer sa VMA.
Je confirme donc qu'il s'agit d'une question à la con.
QUESTION A LA CON par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 23/02/11 à 21:27:37
et pour le clampin moyen, connaître sa VMA c'est plus anecdotique qu'utile (enfin c'est mon avis et je le partage) mais du moment que ça fait plaisir...
QUESTION A LA CON par (invité) (87.88.89.xxx) le 23/02/11 à 21:34:44
> pouvons nous évaluer une vma après une série de 12*45/45 entre 19.6 kmh et 20 kmh
NON
QUESTION A LA CON par fringale (invité) (92.135.193.xxx) le 24/02/11 à 08:52:07
Plaisanter, c'est super bien.
Et ?
Ben oui, popur connaître sa proppre VMA, pourquoi extropoler sur toutes les bases imaginables ?
Le test...rien que le test.
Entre se taper une série "dure" de x fois 45/45, autant se taper 6 minutes au maxi de ce que l'on peut courir !
Non ?
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/11 à 10:01:36
Le test 6' (demi-Cooper) sous estime la VMA ou alors j'ai couru mon dernier 10 km à 94,75 % de ma VMA :))
Pour un coureur de niveau régional, on arrive, sur ce test à une moyenne de 97 % de la véritable VMA déterminée par un test plus fiable (Vameval). Pour un coureur avec une VMA de 15, nous sommes en dessous de 95 %.
QUESTION A LA CON par (invité) (78.241.229.xxx) le 24/02/11 à 10:07:18
c'est bizarre mais j'ai plutôt l'impression que le test demi cooper sur estime la vma pour moi. J'ai fait 1700m en 6' donc 17 de vma et mon dernier 10km à 14,15km/h donc j'ai couru à seulement 83-84%vma? Ca me semble faible
QUESTION A LA CON par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 24/02/11 à 10:10:53
c'était moi au dessus ;-)
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/11 à 10:19:22
@nnn
2 possibilités :
1) tu as plus de 17 de VMA et un indice d'endurance mauvais
2) tu tiens ta VMA plus de 6' mais peu probable compte-tenu de tes résultats
Avec un bon entraînement dirigé vers l'amélioration de l'endurance, tu devrais "cartonner" !
QUESTION A LA CON par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 24/02/11 à 10:25:18
j'ai un exemple pire:
mon frère 18,5de vma, record sur 10km en 43'... C'est quoi l'indice endurance? Manque de seuil? Car je pense avoir une bonne endurance quand meme
QUESTION A LA CON par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 24/02/11 à 10:34:56
regarde la video de dominique chauvelier sur comment tester sa vma avec des 30/30 sur le site overstim's, c'est très instructif .
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/11 à 11:04:48
@Gavroche
Samedi et Dimanche, j'ai suivi une formation FFA avec justement ces 2 tests, résultat :
Test 6' : 1610 mètres soit 16,1 de VMA (piste noyée et forte pluie)
Lendemain : 2 x 10 30/30 avec récup 60 % de VMA
Résultat : moyenne des séries 18,5 km/h
Ma véritable VMA actuelle se situe entre les 2 = 17 à 17,2
QUESTION A LA CON par fringale (invité) (92.135.193.xxx) le 24/02/11 à 11:34:09
"regarde la video de dominique chauvelier sur comment tester sa vma avec des 30/30 sur le site overstim's, c'est très instructif"
Ce n'est qu'une séance de 30/30 !
Et la conclusion de cette vidéo me semble...légère: "si tu te sens bien à 2O,5km/h, c'est ta VMA"
Inutile de dire que s'il s'était senti "bien" à 21,5....
Pourquoi ne pas définir UN test unique et universel de VMA, simple et immédiat à mettre en oeuvre et en finir avec les calculs d'extrapolation aussi fiables que l'âge de ma grand'mère au carré divisé par le QI d'une huître.
NB: je n'autorise personne à porter l'âge de ma grand'mère au carré !
QUESTION A LA CON par SERGE92 (membre) (90.35.9.xxx) le 24/02/11 à 12:26:54
Le Pix le week-end dernier tu étais à Chatenay au CREPS ?
QUESTION A LA CON par (invité) (77.242.201.xxx) le 24/02/11 à 13:46:32
Le plus simple reste de faire un 3000m à bloc.
La vitesse de ce 3000m correspond à 100% de la VMA.
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/11 à 13:56:25
Oui Serge92, dommage que je n'ai pas pu suivre le module B pour des raisons d'emploi du temps car il y avait la présence de Pierre Lévisse :(
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/11 à 13:58:32
@(invité) (77.242.201.xxx)
Quant tu as 24 de VMA peut-être mais pour un coureur avec une VMA de 15 cela fait plus de 13' de course, es-tu sûr de ton affirmation ?
QUESTION A LA CON par fringale (invité) (92.135.193.xxx) le 24/02/11 à 14:03:52
Tu as raison @LePIX...
ces 3000m "à fond"
à 24 km/h: les doigts dans le nez
à 15 km/h: la morve au nez
...
tout un monde entre les deux.
QUESTION A LA CON par SERGE92 (membre) (90.35.9.xxx) le 24/02/11 à 14:05:35
Le Pix je devais y faire un tour.....mais j'ai passé mon tour grhhhhhhhhhh
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 24/02/11 à 14:12:40
@Serge 92
Pas de piste d'athlé au CREPS, obligé d'aller au stade d'Antony. J'aimerais qu'il fasse ces formations au CDFAS à Eaubonne, un site superbe ;)
QUESTION A LA CON par (invité) (81.67.203.xxx) le 24/02/11 à 20:45:00
"Quant tu as 24 de VMA peut-être mais pour un coureur avec une VMA de 15 cela fait plus de 13' de course, es-tu sûr de ton affirmation ?"
Je suis sûr de mon affirmation, le niveau n'est pas un facteur d'influence sur le test VMA.
Quand on parle de VMA, l'allure à 100% correspond à un 3000m à bloc. C'est ainsi pour tous, quel que soit le niveau.
La preuve, c'est qu'ensuite les plans sont établis sur un pourcentage de VMA, autrement dit sur une échelle linéaire.
Donc indépendamment du niveau, un coureur à 15 ou 20 de VMA force donc en théorie autant sur la même séance réalisée au même pourcentage de VMA.
15km/h, c'est 250m à la minute. Autrement dit, 4' au kilo : donc un 3000m en 12'.
C'est totalement cohérent, 15km/h correspond à la VMA d'une adolescente entrainée, en moyenne.
D'autre part, je ne connais personne avec une VMA de 24. Pour info, cela correspond à une allure de 2'30 au 1000m, soit 7'30 au 3000m. (record du monde outdoor en 7'26)
QUESTION A LA CON par Serge92 (membre) (82.124.177.xxx) le 24/02/11 à 23:19:35
81.67...que fais-tu du temps de soutien.....
QUESTION A LA CON par triyann (invité) (95.157.154.xxx) le 24/02/11 à 23:37:46
test sur 1500M 17,45 vma
resultat sur 10 km mesuré 39'03
j'ai débuté avec cela pour bosser les allures et les séries de vMA
ça me parait cohérent et le test est franchement pas compliqué a effectué. je vais le refaire toutes les six semaines pour réactualiser les allures et basta.
pourquoi vouloir extrapoler ?
QUESTION A LA CON par Cooper (invité) (86.192.196.xxx) le 25/02/11 à 06:21:24
"Quand on parle de VMA, l'allure à 100% correspond à un 3000m à bloc. C'est ainsi pour tous, quel que soit le niveau."
Et ta soeur???
QUESTION A LA CON par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 25/02/11 à 09:45:38
@(invité) (81.67.203.xxx)
La VMA se tient entre 4 et 8', donc 12' et plus ....
Le Cat-Test de Chanon et Stephan (3000 m pour les bons coureurs de demi-fond et fond) n'est ni valide ni fidèle en terme de test VMA, voir le lien suivant :
http://www.staps.univ-avignon.fr/S4/UE1/Methodologie_evaluation_aptitude_physique/Methodes_Evaluation_VMA.pdf
Meilleur test VAMEVAL !
QUESTION A LA CON par Golio (invité) (90.61.118.xxx) le 25/02/11 à 14:23:19
les questions à la con appellent les réponses débiles
QUESTION A LA CON par (invité) (81.67.203.xxx) le 25/02/11 à 21:32:45
Cooper, il y a les France de cross ce week end.
1) soit tu n'y seras pas, contrairement à moi, auquel cas je te suggère de réfléchir à 2 fois sur une méthode qu'est celle que j'ai expliquée, appliquée et qui fait ses preuves quoi que tu en dise.
2) soit tu y seras, auquel cas je te propose de venir te communiquer personnellement la VMA de ma soeur.
QUESTION A LA CON par TROIS (invité) (82.232.137.xxx) le 25/02/11 à 21:33:50
je ne sais pas de quoi tu parles, d'ailleurs ca ne m'interesse pas mais ma réponse est NON
QUESTION A LA CON par Cooper (invité) (86.192.196.xxx) le 25/02/11 à 21:52:19
"2) soit tu y seras, auquel cas je te propose de venir te communiquer personnellement la VMA de ma soeur."
T'as peut être les jambes, on verra à l'arrivée, mais pas la tête, maintenant pour "communique" avec moi j'ai bien peur qu'il te manque d'autres qualités qu'une VMA élevée, que tu es bien incapable d'évaluer, gros nul!
QUESTION A LA CON par Bip Biip (invité) (176.31.226.xxx) le 10/10/13 à 18:25:03
Que risque t on à manger trop de pates ?
QUESTION A LA CON par Nasssri (invité) (78.127.216.xxx) le 10/10/13 à 19:00:12
La branlette rend elle sourd?
QUESTION A LA CON par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 10/10/13 à 19:39:44
Quand on cause la France corèque on dit pas "question A LA con" mais "question AU con"...
mais personne n'est obligé de répondre :-)
QUESTION A LA CON par (invité) (82.124.14.xxx) le 10/10/13 à 21:21:27
non Super D'ialectique, on ne dit pas "question au con' mais 'question à la chatte'!
si si
QUESTION A LA CON par cedrich (membre) (137.138.48.xxx) le 11/10/13 à 09:12:42
A (très) bon niveau je pense qu'on peut discuter de l'affirmation " allure sur un 3000 à bloc = VMA", par contre c'est clair que pour la VMA du joggeur lambda on en est très loin.
Comme dit plus haut, un 3000 correspond alors en gros à un test de Cooper, et il est clair que le test de Cooper n'est pas adapté pour déterminer la VMA. C'est pour ça d'ailleurs qu'on parle de "demi-Cooper", 6', soit autour de 1500m - 2000m pour un coureur amateur.
Ensuite dire que 15km/h c'est la VMA d'une adolescente entrainée c'est un peu bidon : c'est surtout la VMA d'une quantité très large de personnes H/F d'ages très variés...
QUESTION A LA CON par fan de coachman (invité) (85.69.112.xxx) le 11/10/13 à 09:19:51
un 45/45 donnera une fourchette statistique de VMA par extrapolation. Tout comme le temps sur 10 km.
Des personnes qui connaissent leurs VMA récentes donnent leurs temps sur 10 km on fait des statistiques et voilou.
QUESTION A LA CON par (invité) (194.119.85.xxx) le 11/10/13 à 09:48:15
Tu veux connaitre ta VMA?
Envoie VMA au 36 103!
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