VMA sur tapis de course

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VMA sur tapis de course par magnustri (invité) (62.197.102.xxx) le 25/02/11 à 21:16:07

J'ai passé mon test a l'effort aujourd'hui en vue de mon marathon du 10 avril, pour avoir des bonnes pistes de travail.

J'ai couru sur un tapis en commencant a 9,5 km/h et ensuite des paliers de 1 km/h toutes les 3 minutes.....

Je suis arrivé a tenir mon dernier palier a 17 km/h pendant 2 minutes a ma FC max de 185 pulses (43 ans)

Dans mon rapport, il est noté que ma VMA est de 17 km/h

J'avais pour habitude de faire mon VM6 sur piste pour définir ma VMA (plus fait depuis des années) et je ne savais pas que c'etait possible sur tapis.

Ce protocole est-il juste pour definir ma VMA ?

J'ai eu l'occasion de discuter avec le toubib après mon test et on a plus parlé des seuils 2 mm/L et 4 mm/L, avec un objectif 2,5 m/L pour le marathon (+- 13 km/h pour moi d'après mes courbes) et je n'ai vu ma VMA qu'une fois chez moi.....

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