Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Séance Pantel ? par 10kil (invité) (84.96.81.xxx) le 28/02/11 à 17:09:28
Bonjour,
Cette semaine j'envisage de faire une séance pantel :
4 x 1000/500 recup 1'30/3'.
J'ai fait la semaine dernière 3 x 2000 en 7'45 sans dépasser 94% de FCM.
A combien dois-je faire mes 1000 et mes 500 ?
Merci
Séance Pantel ? par 10kil (invité) (84.96.81.xxx) le 28/02/11 à 17:48:20
des idées?
Séance Pantel ? par 10kil (invité) (84.96.81.xxx) le 28/02/11 à 17:50:14
Mon reccord sur 10 est de 42'.
Je tenterai bien 3'55 pour mon 10 kil.
Pour la séance pantel dois-je faire les 1000 5" plus vite que mon objectif!
Séance Pantel ? par (invité) (78.223.36.xxx) le 06/06/11 à 19:23:09
Quelle est l'adaptation de la séance pantel sur 800/400
par ex quel chrono pour 10.30/35
800 sur les bases de 2.48 ou 2.50
récup 1 mn
400 en 1.22 (3 sec plus vite)
récup 3
un avis
Séance Pantel ? par Rantanplan (invité) (212.227.119.xxx) le 06/06/11 à 19:48:58
Séance Pantel... arrêtez vos âneries, ça ne veut rien dire.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge