légère sécance la veille d'un semi

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légère sécance la veille d'un semi par nico (invité) (78.234.234.xxx) le 01/03/11 à 15:34:56

salut à tous

j'ai déja lu que des personnes font un footing léger de environ 20min la veille d'un semi.

qu'est ce que vous en pensez et faite vous pareil.

car je cours un semi dimanche (mon 2ème) donc cette semaine ce sera aujourd'hui petite séances de 45 min avec une accélération et jeudi entre 30 et 45 min et peut-être samedi 15/20 min .

légère semaine pour recharger les batteries.

que pensez-vous?

merci d'avance pour vos réponses constructives

a+

nico

légère sécance la veille d'un semi par (invité) (82.242.70.xxx) le 01/03/11 à 16:05:40


A peu près idem pour moi, c'est ce que mon plan prévoit,

45'cool demain + 5 x 100m
samedi 30' endurance + 5 x 100m

légère sécance la veille d'un semi par (invité) (86.65.168.xxx) le 01/03/11 à 17:10:32

Samedi pour moi ,

25' échaiffement
5' allure marathon
5' allure semi
10' récup

Bon semi

légère sécance la veille d'un semi par (invité) (78.225.173.xxx) le 01/03/11 à 23:14:14

bonjour
une grosse parti des athletes qui s'entraine a but competitif (3-4 a 6 x semaine voir plus) font la veille de l'eppreuve (footing leger +ligne droite
une minorité dont je fait parti fait repos

légère sécance la veille d'un semi par prince21 (invité) (90.80.32.xxx) le 02/03/11 à 12:43:38

Je n'ai jamais fait cette séance la veille d'une course.
Quel est son intéret?

légère scéance la veille d'un semi par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 02/03/11 à 12:47:29

pareil pour moi, rien le samedi.
J'arrête tout à partir de jeudi soir. Un léger footing + étirements avant la course et inch'Allah.

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