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Crampes par mago (invité) (invité) (62.147.11.xxx) le 16/10/04 à 18:16:51
- Que faire pour lutter contre les crampes à repetitions???
Merci pour vos conseils.
Crampes par GRAAL (membre) (80.119.232.xxx) le 16/10/04 à 19:06:52
boire !
Crampes par SuperRunner (invité) (80.83.58.xxx) le 16/10/04 à 21:13:51
De l'eau ou une boisson sportive, je précise ! ;)
Bien s'hydrater avant l'effort, pendant si l'effort est d'une intensité marquée (par ex. fractionné) ou de longue durée et après l'effort pour favoriser la récuperation.
Ne pas nonplus oublier les étirements. Surtout après l'effort. Cela peut prévenir les crampes ou les atténuer si le mal guête. (C'est vrai, parfois les crampes sont précédées d'un avertissement).
Si malgré tout ça tu continues à avoir de tel contractions musculaires, lève le pied, tu en demandes probablement trop !
Crampes par GRAAL (membre) (80.119.232.xxx) le 16/10/04 à 21:24:11
je pensais au vin rouge, mais si l'eau est meilleure ...
Crampes par mago (invité) (62.147.121.xxx) le 16/10/04 à 23:29:50
Le rouge je n'y avais pas pensé :-) en tout cas merci pour les infos
Crampes par schmoll (membre) (194.214.8.xxx) le 18/10/04 à 10:53:58
après l'effort, manger une banane; c'est plein de potassium et c'est bien pour combattre les crampes.
Et puis aussi s'étirer régulièrement (après chaque entrainement), avant et après chaque course.
Schmoll. :-)
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