Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
comment se servir de son cardio pour les 20 km de paris ! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/10/04 à 19:37:17
Bonjour,
maintenant que j'ai mon cardio, une grande question urgente se pose : comment s'en servir correctement pour ne pas s'épuiser avant l'arrivée des 20 km ?
age 35 donc FCM 185 environ, au repos environ 60/65
premier 10 km 48min15 mais depuis mon entrainement a manqué de séances longues pour cause de soucis tendineux. donc je vais y aller calme !
d'avance merci !
comment se servir de son cardio pour les 20 km de paris ! par ASTIKO (invité) (82.224.93.xxx) le 16/10/04 à 22:00:47
Pour moi, l'utilisation du cardio en course n'est pas indispensable, au contraire.
J'utilise le cardio uniquement pour l'entrainement, aussi bien en endurance fondamentale qu'en fractionné.
En course, j'écoute mes sensations et je régule mon allure en fonction de mon objectif et des km restant à parcourir.
Je trouve dommage de se dire, je limite à 170 pc alors qu'a 175 pc ou 180 pc, on serait aussi bien....
A l'inverse si on table sur 175 pc et que l'on est incapable de les tenir 10 km.....
Moralité, Comment se servir de son cardio pour les 20 km de Paris ? En le laissant à la maison.
comment se servir de son cardio pour les 20 km de paris ! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/10/04 à 17:33:09
meri pour ta réponse, partie avec la montre et sans le cardio, je me suis smplement écouté et je m'en tire pour un premier 20 km à environ 1h43/45 ce qui est mieux que ce que j'espérais.
comment se servir de son cardio pour les 20 km de paris ! par astiko (invité) (82.224.93.xxx) le 17/10/04 à 22:23:25
Félicitations pour ta performance !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge