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Relation prise de poids perte sur fractionnés 300m par Trader86 (invité) (82.64.0.xxx) le 03/03/11 à 21:34:28
Bonsoir,
suite à une prise de poids avoisinant les 4 kgs depuis la rochelle je m'apercois que j'ai perdu 3 grosses secondes sur fractionné 300m , cette baisse de perf est telle essentiellement liée au poids a votre humble avis ?
Relation prise de poids perte sur fractionnés 300m par (invité) (87.65.114.xxx) le 03/03/11 à 21:44:01
2 à 3 secondes au kilomètre par kilo, c'est pile poil dans ce que tu décris.
Relation prise de poids perte sur fractionnés 300m par froggyranita (invité) (83.222.55.xxx) le 03/03/11 à 22:58:40
Ca me parait aussi consistant. D'après ma propre expérience, j'estime en moyenne que 1 kilo de trop = 2/3 secondes en plus au kilomètre (à entrainement ègal bien sur).
Plus les distances sont courtes, plus le surpoids se fait ressentir.
Pascal
Relation prise de poids perte sur fractionnés 300m par (invité) (87.67.67.xxx) le 03/03/11 à 23:08:59
par exemple, sur 13.3km je fais du 11.8km/h avec un poids de 93kg pour 1m85 ( pois idéal entre 75 et 80 ) avec un poids normal je ferai facilement au dessus de 13km/h si j'ai bien compris?
Relation prise de poids perte sur fractionnés 300m par trader86 (invité) (82.248.46.xxx) le 04/03/11 à 12:58:52
en gros j'ai perdu 0.8kmh sur des fractions de 300 m on va dire pour un bon 3kg de gain de poids je tourne mes fractions a 17 au lieu de 17.8 mais mon hygiene de vie laisse a desirer car + d'alcool et moins de seances, je peux donc considérer qu'en terme de capacités intrinseques je peux m'estimer heureux de pas avoir perdu plus car apres application de la regle des 2/3 cité plus haut il apparemment qu'en valeur intrinsinque je ne perd qu'une seule seconde au 300...
Relation prise de poids perte sur fractionnés 300m par froggyranita (invité) (83.222.55.xxx) le 05/03/11 à 12:13:52
@(invité) (87.67.67.xxx)
D'après moi, si tu arrives à atteindre ton poids idéal, tu pourrais esperer atteindre entre 12,9 et 13.3 km/h.
(en prenant seulement 2 secondes de gain par kilo perdu).
Bien sur, ceci reste de la théorie, la formule fonctionne pour moi plus ou moins bien pour des différences de poids allant jusqu'a 5 kilos (au dessus , je n'ai jamais essayé!).
Ca implique aussi que le poids que tu as à perdre est de la graisse et que ton entrainement reste constant.
Et il ne faut pas oublier que beaucoup d'autres facteurs peuvent rentrer en jeu (forme du jour, parcours, température etc...)
Pascal
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