Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 18:30:23
samedi course de 12.380 km
mercredi course de 16 km
samedi course de 11.750 km
Que faire entretemps?
semaine de fou par Frédéric (membre) (83.202.46.xxx) le 06/03/11 à 18:36:06
Rien ?
Fred
semaine de fou par Tchang (invité) (194.51.109.xxx) le 06/03/11 à 18:36:14
Aller faire des courses au supermarché du coin pour acheter des petites pillules bleues...
Tchang,
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 18:37:51
que faire en CAP ?
merci aux réponses les plus intelligentes les unes que les autres !!
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 19:30:18
up ?
semaine de fou par KratosAurion (invité) (86.73.71.xxx) le 06/03/11 à 19:37:14
comment veut tu qu on réponde,tu ne precise rien du tout. precise beaucoup et on verra
semaine de fou par (invité) (89.88.85.xxx) le 06/03/11 à 20:04:47
Je rajouterai une course mardi et une course vendredi! Tu devrai bien dormir!
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 20:12:35
@KratosAurion: quelles infos?
je suis entrainé 3-4x/semaine
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 21:59:52
up?
semaine de fou par (invité) (82.126.123.xxx) le 06/03/11 à 22:06:28
je connais des guerriers qui font 2 courses le même jour et qui gagnent les 2,alors c'est quoi ton ou tes objectif(s)?
semaine de fou par Pul (invité) (87.91.19.xxx) le 06/03/11 à 22:09:26
Semaine de fou ??
En quoi ?
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 22:17:32
réussir un bon temps lors de ces 3 courses (pour moi 4'15/km).
que faire entre pour récupérer ou autres entrainements?
semaine de fou par (invité) (82.126.123.xxx) le 06/03/11 à 22:20:36
bon là je dirais ne fais rien,3 courses dans la même semaine quel intérêt? juste un défi ou autre...
semaine de fou par (invité) (90.48.232.xxx) le 06/03/11 à 22:21:07
répondre intelligemment à une question con....C'est difficile... Récupération semble être le maître mot !
semaine de fou par (invité) (86.221.54.xxx) le 06/03/11 à 22:22:47
le matin chez Auchan, le soir à carouf ?
ou
le matin un cross et l'aprem un 10 k ?
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.43.xxx) le 06/03/11 à 22:27:41
2 courses : les plus courtes (les samedis font partie de ma série de course, challenge), la 3ème apprécie pour le paysage : la plus longue.
je pensais à :
SAMEDI : course
DIMANCHE : footing de récup
LUNDI : récup (rien)
MARDI : récup (rien)
MERCREDI : course
JEUDI : footing de récup
VENDREDI : récup (rien)
SAMEDI : course
DIMANCHE : footing de récup
ok pour ce plan ?
semaine de fou par (invité) (82.124.55.xxx) le 06/03/11 à 22:40:10
enfin raisonnable ou...sensé!
ok plan, la recup en endurance=repos font partie de l'entrainement pour repartir frais
semaine de fou par (invité) (82.124.55.xxx) le 06/03/11 à 22:50:55
oups!je corrige : recup endurance+repos
semaine de fou par Pul (invité) (212.198.244.xxx) le 07/03/11 à 05:59:41
Mais en fait, quand tu dis "course" tu veux dire entraînement, pas compétition, c'est bien ça ?
Est-ce que tu prépares une épreuve ?
Parce que si c'est un semi et bien ton plan semble correct, si c'est un marathon ou un 10 km, je ne sais pas...
Si c'est juste pour le plaisir de courir, te prends pas la tête et cours les sorties que tu veux =)
semaine de fou par Pul (invité) (212.198.244.xxx) le 07/03/11 à 07:54:47
Excuse, j'ai relu, et ce sont des compétitions.
Sorry :)
semaine de fou par (invité) (88.161.72.xxx) le 07/03/11 à 09:16:31
Semaine de fou...?
Pour 40km de compétition étalés sur une semaine...?
Y en a bientôt 40000 qui en feront 2 de plus dans une même matinée...!
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.6.xxx) le 07/03/11 à 20:23:06
ce sont bien des compétitions.
Que pensez-vous de mon plan (de récup) pour cette semaine?
Je fais bien 40km en compétition mais ma fc sera de 90%, pas la meme chose que pour les très longues courses (marathon ou ultra)!
semaine de fou par jc (invité) (82.254.142.xxx) le 07/03/11 à 20:32:21
Entre la 2ème et la 3ème course personnellement je ne ferais rien du tout. Je pars du principe qu'il vaut mieux en faire un peu moins qu'un peu trop. Arriver frais.
Maintenant, c'est à toi de voir le jour J. Les sensations doivent te guider, personne mieux que toi ne connaît tes capacités ni ce que tu vas réellement "donner" sur les 2 premières courses.
C'est toi qui dois avoir la maturité de décider selon ce qui se passera dès ta première course.
semaine de fou par gaetanvan (invité) (83.134.5.xxx) le 20/03/11 à 10:37:32
samedi : bonne 1ère course (bonnes sensations) +-14 km/h de moyenne
dimanche : RAS, récip en vélo ou cap, j'hésite encore ...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge