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Mollets carbo par nomolas (invité) (84.101.54.xxx) le 07/03/11 à 20:47:13
Voila,
je reprend la cap depuis 1 semaine, et je force pas, mais rapidement, j'ai des espaces de durcissement de toute la jambe (pas la cuisse, juste jambe).
A savoir aussi que j'ai achetés de nouvelles shoes: Salomon Ultra trail... et que je suis obligé de passer par le bitume.
Des que je rentre, je sais pas si c'est lié au fait que j'enleve mes godasses(pourtant pas trop serrer!), mais en 5 minutes c'est plus qu'un mauvais souvenir..
Je ne pense pas etre en surpoids: 1,70/60kg, mais sort de 6 mois à rester assis toute la journée pour raison professionel, avec pour seul marche à pied peut etre 500m par jour tout compris au maximum ^^.
A-Normal : reprise ?
B-Anormal : SDL ?
C-Anormal : Salomon = daube ?
Merci à vous !
Mollets carbo par (invité) (81.67.203.xxx) le 07/03/11 à 20:48:09
moi aussi avant de courir j'ai les pâtes carbo.
En général ça promet pour la course.
Mollets carbo par (invité) (86.73.71.xxx) le 07/03/11 à 20:54:30
tu es meme bien maigre 1,70m pour 60 kg
Mollets carbo par (invité) (81.67.203.xxx) le 07/03/11 à 20:57:08
je plaisante, mais il m'es arrivé la même chose (si j'ai bien compris) il y a qq années avec des asics.
C'est bien simple, faites un test avec une ancienne paire de chaussures, ça vous permettre de voir si cela vient des chaussures ou pas.
En ce qui me concerne, il m'était très difficile de faire plus de 25 minutes avec mes asics. En essayant avec d'autres chaussures, la douleur est disparue aussitôt.
Par contre comment expliquer ça... aucune idée...
Mollets carbo par Pul (invité) (87.91.19.xxx) le 07/03/11 à 20:57:41
Je pense que c'est la reprise.
Tu bois assez ? Étirements ?
Tu as tenté des ptits footing de recup ?
Bye, bon courage
Mollets carbo par nomolas (invité) (84.101.54.xxx) le 07/03/11 à 21:01:36
Maigre ? non ^^, j'ai meme de la place pour du gras ^^. je dois avoir l'ossature fine.
Ca fait chier quand meme, j'ai mis 120 ou 140 balles dedans ^^...ça fait quasi 20€ au km :s
Mais c'est sur que je préfèrerais que ça viennent de la plutot que de mes aponevroses.
Mollets carbo par Pul (invité) (87.91.19.xxx) le 07/03/11 à 21:01:54
Bon bah te voilà avec deux réponses !!
Au choix... ^_^
Mollets carbo par nomolas (invité) (84.101.54.xxx) le 07/03/11 à 21:04:16
je vais accentuer un peu la flotte..mais je crois pas que ça vienne de là.
Les footings de reculs, je sais pas si ça changerait beaucoup des seances normales que je fais^^... de la Marche de recup ?
Mollets carbo par (invité) (86.221.54.xxx) le 07/03/11 à 21:36:42
c'est les 6 mois sans sports, pas le reste.
on met 2 ....à 3 mois pour refaire les cuisses...
avec de l'endurance basique.
tu peux aussi rajouter une demi heure de vélo par jour...
pour accélérer le mouvement sans trop impacter sur tes articulations et tendons pour cette période délicate et charnière!
bonne route!
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