Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
entrainement vma par phillipe28 (invité) (86.74.20.xxx) le 09/03/11 à 19:48:02
Bonsoir ,
Ce soir j'ai fais une séance de 10*200 avec 35 s de recup.
Mes temps sont : les 4 premiers en 40 s pour ensuite faire les suivantes en 37 s .. (la 7eme en 34 s un peu trop vite ..)
Je n'ai plus de base pour m'entrainé ayant arreté plusieurs années en course a pied j'ai repris depuis 3 mois ..(je faisais avant 37 sur 10 ) je voulais savoir selon vous combien pouvait être ma vma actuelle ?
entrainement vma par Santa (invité) (82.230.191.xxx) le 09/03/11 à 19:54:41
environ 17...
entrainement vma par lolo (invité) (86.74.20.xxx) le 09/03/11 à 20:28:41
je ne préfère pas dire de bêtises mais sa vma doit être quand même supérieur a 17 km/h quand même
entrainement vma par (invité) (212.180.75.xxx) le 10/03/11 à 09:30:15
Distance trop courte et volume trop faible pour estimer une VMA avec précision. Tout dépend de la vitesse de tes recups aussi: arrêt, marche, footing très lent, footing...?
Sur un 8*400m avec 1min de recup footing très lent, ta vitesse moy sur 400m correspondra à ta vma.
entrainement vma par bbl (invité) (194.209.66.xxx) le 11/03/11 à 14:13:45
bonjour,
je fais 8 x 300 en 1:00, récup. 45 secondes à 9-10khm/h, quelle est environ ma VMA?
Merci
entrainement vma par (invité) (212.180.75.xxx) le 11/03/11 à 14:16:45
18.00
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge