Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ?

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Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Nicolas (invité) (171.16.208.xxx) le 10/03/11 à 14:28:39

Bonjour,

Ma question est dans le titre du sujet.

Je vais faire Paris et je comptais passer en 1h28 au semi pour faire 03h00.
Cela vous semble t-il cohérent ?

@+
Nico

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Fench (invité) (81.255.101.xxx) le 10/03/11 à 14:31:10

Ce qui ne me semble pas cohérent, c'est de poser cette question.
Encore plus quand on vise 3h !

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Nicolas (invité) (171.16.208.xxx) le 10/03/11 à 14:32:54

Eh Fench, tu te prends pour dieu le père, qu'y a t'il d'idiot dans cette question ?

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (212.51.171.xxx) le 10/03/11 à 14:33:58

Je viens de courir un semi dans la cadre de ma prépa marathon en 1h28" également. Je ne l'ai pas couru à fond mais 1km/h au dessus de mon allure marathon environ. Je vise pour le marathon 3h05, j'ai peur d'être juste sur 42 km pour viser 3h00.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par carapace (invité) (85.168.202.xxx) le 10/03/11 à 14:34:01

Fench, c'est la Vierge Marie.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (109.209.31.xxx) le 10/03/11 à 14:37:01

Tout dépend des tes caractéristiques, de ton ancienneté sur la distance et des conditions de course. La logique veut que tu vises 1h30. Ce qui te permet d'être parfaitement régulier et même d'espèrer grapiller quelques secondes pour passer sous 3h. L'important est vraiment de passer au semi en étant à l'aise.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Nicolas (invité) (171.16.208.xxx) le 10/03/11 à 14:40:58

Ok, merci pour les conseils.
Je viens de faire 01h28 dans un semi bourré de vent en ligne droite, finit dur avec grosse ampoule + début tendinite genou. (meilleure perf en 1h25)
Deux semaines avant, j'avais faire 39'30 dans un 10 vallonné.

Cette semaine je fais l'impasse.
J'ai peur qu'en faisant 01h30 au premier semi mon objectif ne soit pas atteint.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (81.252.22.xxx) le 10/03/11 à 14:41:23

1h27'30 l'année dernière pour 2h58'12 au final !

J'ai bien fais de prendre un peu d'avance sur le 1er semi car le deuxième est beaucoup moins roulant.

Et c'est toujours mieux mentalement de se dire qu'on a un peu d'avance plutot que de partir plus lentement et de se dire qu'on a pas le droit de ralentir et de perdre quelques secondes !

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 10/03/11 à 14:50:01

Fench n'a pas compris la question !

En règle générale, lors d'un marathon bien mené, il y a souvent une perte de 2 à 4' entre le premier et le second semi.
La seconde partie de Paris étant plus difficile, je pense que 1h28/1h28'30" constitue le temps de passage idéal au MDP.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 10/03/11 à 17:23:47

cela fait un peu "just" mais si tu vaux moins de 3h00
ça doit passer !

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (217.108.33.xxx) le 10/03/11 à 17:49:48

pour 3h00 au marathon il faut clairement partir un peu plus vite 1h25 serait parfait car on ne sait jamais ce qui peux se passer sur la fin (probleme a un ravito, envie de pisser, etc...)

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 10/03/11 à 17:55:56

Je ne pense pas que 1h25 soit le bon temps de passage sinon cela veut dire :

1er semi couru à 14,89 km/h
2ème semi couru à 13,32 km/h

1,5 km/h d'écart.

Pas top comme gestion de course !

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (217.108.33.xxx) le 10/03/11 à 18:07:14

tout depend de la marge sur le premier semi car si ton record sur semi est de 1h23 par exemple tu peux te laisser un petit battement de 2 minutes, tout le monde sait tres bien que la 2nd partie d'un semi surtout a partir du 30km commence a devenir tres complique

je ne pense pas que 1.5 km/h de difference soit trop important

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 10/03/11 à 18:10:23

..en accord avec Le Pix...

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par jc (invité) (82.255.21.xxx) le 10/03/11 à 18:15:35

1h28 au semi >>> moins de 3h impossible.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par jc (invité) (82.255.21.xxx) le 10/03/11 à 18:17:23

Je précise: "1h28 valeur actuelle sur semi" >>> moins de 3h00 au marathon impossible.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 10/03/11 à 18:30:38

....mais pour faire <3h00 faut valoir 1h25 env. au semi ....

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par bello59 (invité) (86.205.14.xxx) le 10/03/11 à 18:41:34

MERCI SERGE, me voila rassuré !

j'espère que tu vas bien !
bon courage à toi

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 10/03/11 à 18:44:31

Bello la forme ? pour moi c'est retour limace dur dur dur de vieillir de se blesser et de tenter de revenir....:-)

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par baghera (invité) (82.124.55.xxx) le 10/03/11 à 18:50:23

hé coach le menhir, fais pas ta bretonne, t'es en forme!!!

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 10/03/11 à 18:56:50

.....au boulot.....faut remuer les Cannes !

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (217.108.33.xxx) le 10/03/11 à 19:18:49

c'est bien ce que je dis

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (90.19.224.xxx) le 11/03/11 à 08:43:03

Quand on vaut 1h28 au semi. combien espérer au marathon.

Merci

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par (invité) (144.204.48.xxx) le 11/03/11 à 09:32:01

3h10

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 11/03/11 à 09:33:21

@serge : avec ta sagesse ça devrait le faire, oui oui suis en forme , plutôt pas mal je pense, mais c'est le 10 avril qui faut être au top !!!

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 11/03/11 à 09:39:55

"jc (invité) (82.255.21.xxx) le 10/03/11 à 18:15:35

1h28 au semi >>> moins de 3h impossible."


Il n'a pas dit qu'il valait 1h28 au semi, il demande quel doit être son temps de passage au semi lors d'un marathon.

Je suppose qu'il a déjà réalisé entre 1h22 à 1h25 lors d'un semi.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 11/03/11 à 09:41:33

Il a tout compris Le Pix. Le gars a en effet parlait du temps de passage au semi, et non de son temps sur semi.

Quel temps de passage au semi pour objectif 03h00 ? par hristo (invité) (91.135.180.xxx) le 11/03/11 à 09:55:37

1h28', à la rigueur 1h27'30. Pas la peine d'aller plus vite, cela risque de se payer sur la seconde partie.

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