Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
semi marathon à S-3 par Gadget 27 (invité) (83.206.210.xxx) le 17/03/11 à 09:17:00
Bonjour,
A trois semaines du MDP je me suis inscrit à un semi dimanche prochain que je comptais faire tranquillement en deux heures (séance longue prévue dans mon programme d'entrainement). La semaine dernière j’ai fait un autre semi à allure marathon en accélérant un peu sur la fin.
Je ne sais plus trop si je dois faire ce second semi comme prévu c'est-à-dire en deux heures ou bien tester à nouveau l’allure marathon. Sachant que je ferai pour les deux derniers dimanche 2h30 et 1h45 en endurance. Que me conseillez-vous ?
semi marathon à S-3 par (invité) (83.206.210.xxx) le 18/03/11 à 13:55:57
Help ! le semi approche :-)
semi marathon à S-3 par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 18/03/11 à 14:09:29
A ta place, je le ferai comme une séance , je ferai 1/4 d'heure d'échauffement, 1h10 en footing puis 2 x 20 minutes à allure marathon avec 5' cool au milieu.
Pas facile à faire au sein d'une course où on a toujours tendance à vouloir se donner ;)
semi marathon à S-3 par Gadget 27 (invité) (83.206.210.xxx) le 18/03/11 à 14:23:44
Oui c'était déjà frustrant la semaine dernière de rester à allure marathon jusqu'au 17ème alors là j'imagine en footing ! D'un autre côté je ne veux pas accumuler de la fatigue inutile à 3 semaines du marathon.
semi marathon à S-3 par Francois (invité) (88.123.128.xxx) le 18/03/11 à 18:35:44
Pour ma part je fais aussi un semi ce WE (et le MDP) . Je compte faire le semi à allure marathon soit pour moi en 2 h
Bonne course
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge