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Comment bien definir mon objectif marathon par superseb68 (membre) (95.171.133.xxx) le 17/03/11 à 21:39:46
Bonjour les capeurs.
Je suis un peu dans le flou...
Jeune en course a pied (30 ans, mais surtout seulement 1an1/2 de pratique, sans activité physique avant) je me lance dans mon premier marathon dans 1 mois (17 avril a Annecy).
Ayant fait 39mn43 sur un 10km en decembre (il y a 3 mois), je me suis fixé 3h15 pour le marathon (regle de calcul lu tres souvent 10km=15km/h alors semi=14km/h et marathon 13km/h).
Dans ma preparation j'ai casé un 20km FFA(equivalent semi)que j'ai fait ce dimanche, verdict 1h20mn44sec (le 10eme km passé en 40mn25).Donc j'ai couru mon 20 bornes a la meme allure que mon dernier 10km.
Mon souci est que je suis depuis 8 mois en club et que je suis en pleine progression. Super me direz vous, oui je suis super content mais...un marathon c'est long, et même si je veux c'est le premeer, j'aimerais faire au mieux (mais ne pas finir en marchant non plus...)
Merci de vos conseils!
Comment bien definir mon objectif marathon par superseb68 (membre) (95.171.133.xxx) le 17/03/11 à 21:41:27
La question finalement est: 3h15 ou ...?
Comment bien definir mon objectif marathon par (invité) (78.230.221.xxx) le 17/03/11 à 22:05:50
PArs sur une base de 3h15 et au 30eme, éclate toi si tu t'y sens.
Comme tu dis, c ton 1er alors pas de prise de tête !
je table sur un 3h09.
Comment bien definir mon objectif marathon par superseb68 (membre) (95.171.133.xxx) le 17/03/11 à 22:08:38
Oui pas bete dans un sens...finir plus vite si on le sent bien et gratter du temps sans flancher, a mediter!
Comment bien definir mon objectif marathon par (invité) (78.230.221.xxx) le 17/03/11 à 23:09:53
tu claquera ton record au 2eme
pour le 2eme => 2h56
ti viras, moi mme soleil !!
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