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10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 11:20:25
je viens de debuter la cap et je fais 33 min au 10 km quelle est selon vous ma marge de progression,?
MERCI
10km en 33 min par Nino Quincampoix (invité) (88.168.185.xxx) le 20/03/11 à 11:37:05
Salut, je te souhaite la bienvenue sur le forum, mais en arrivant ici avec ce titre et ta perf de "débutant" soit t'es MASO soit t'es MYTHO!!! :o)
Après cet accueil en douceur lâchez les fauves!!!!
*-*nino*-*
10km en 33 min par (invité) (92.132.170.xxx) le 20/03/11 à 11:45:56
Bonjour,
Quel est ton passé sportif? Comment t'es tu entrainé avant ce 10km?
Si ce que tu affirmes est vrai, inscrit toi dans un club, tu auras alors un entraineur compétent, et tu courras les championnats de France !
Mais sinon, arrêtes de rêver.
Bonne journée.
10km en 33 min par jaq (invité) (78.247.158.xxx) le 20/03/11 à 12:19:54
mito
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 14:47:54
dsl je me suis trompé de distance cest 5 km en 33 min
10km en 33 min par (invité) (93.23.160.xxx) le 20/03/11 à 14:50:48
Lol
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 15:27:26
je voudrais progresser car cela me fait chier de me faire depasser par des filles :(
10km en 33 min par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 20/03/11 à 16:01:28
"cela me fait chier de me faire depasser par des filles "
Mauvaise motivation qui va te limiter dans ta progression!
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 18:44:58
si je prends de l epo je vais progresser de cb a peu pres ?
10km en 33 min par (invité) (93.23.160.xxx) le 20/03/11 à 18:49:11
Je voudrais pas te décourager mais l'epo changera rien, tu démarres de trop bas :)
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 18:51:34
je parlais de l' e.p.o ( eau pastis olives ) pas de l' EPO
10km en 33 min par vieuxcoureur (invité) (90.5.73.xxx) le 20/03/11 à 19:00:05
33 ou 53 mn?
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 19:06:49
5KM En 33 min memes les mémés me depassent pfff
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 19:50:44
qqun sait il pourquoi quand je vais doucement j ai mal au mollet dappui (mollet droit)et quand jaccelere j ai plus de douleurs merci
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 20/03/11 à 19:51:38
je voulais dire quand j accelere la douleur disparait
10km en 33 min par (invité) (62.201.142.xxx) le 20/03/11 à 23:30:48
oui, c'est parce que tu tires trop fort sur la laisse d'un coup sec. Alors l'enrouleur se bloque.
10km en 33 min par JC de Londres (invité) (91.104.185.xxx) le 21/03/11 à 00:56:25
tres drole!!!
on se marre bien ici.
JC de Londres
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 21/03/11 à 09:52:46
serieuseement qq un a til une explication
10km en 33 min par pattefolle (invité) (194.254.24.xxx) le 21/03/11 à 16:38:26
il y a un mollet d'appui !!??
Sans rire, je pense que lorsque tu vas trop lentement, tu te propulses avec une seule jambe, l'autre ne te servant qu'à rester debout. par conséquent tu forces sur une jambe (en général la jambe d'appui) et pas sur l'autre.
Lorsque tu augmentes ta foulée tu équilibres automatiquement l'effort sur les deux jambes (tu cours au lieu de sautiller)
En plus si tu sautilles tu ne poses pas le talon alors que tu dois certainement le faire en allongeant la foulée.
10km en 33 min par (invité) (93.23.160.xxx) le 21/03/11 à 17:13:11
Je pense que Prout
10km en 33 min par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 21/03/11 à 18:30:52
Encore un comique... au moins on rigole c'est déja cela...
10km en 33 min par (invité) (93.23.168.xxx) le 21/03/11 à 18:34:29
Dorian ... pense tu que Caca ?
10km en 33 min par (invité) (93.23.168.xxx) le 21/03/11 à 19:49:56
penses*
10km en 33 min par dorian (invité) (79.91.178.xxx) le 21/03/11 à 20:29:32
oui oui caca prout même !!
10km en 33 min par (invité) (93.23.168.xxx) le 21/03/11 à 20:40:09
Je vois que nous sommes sur la même longueur d'onde. Nos pets semblent se compléter comme larrons en foire et nos déjections se rapprocher comme un doux vent de printemps, ne penses tu pas ? (les autres peuvent aussi donner leurs avis qui, selon moi, doivent aussi être très intéressants)
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 21/03/11 à 20:41:52
je pense que c' est du a ma foulée je leve pas assez la jambe
10km en 33 min par (invité) (82.239.97.xxx) le 21/03/11 à 20:42:17
merci pattefolle pour lexplication
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