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Pronostic - 10km par skwal4 (invité) (85.5.114.xxx) le 27/03/11 à 11:23:28
Salut,
Dernière séance réalisée hier avant un 10km le 2.4.2011 :
9x1000m / r=1'30 dans un terrain type cross :
3'17 - 3'10 - 3'13 - 3'11 - 3'14 - 3'13 - 3'11 - 3'09
Merci pour votre feedback
Pronostic - 10km par (invité) (85.5.114.xxx) le 27/03/11 à 11:24:40
3'17 - 3'10 - 3'10 - 3'13 - 3'11 - 3'14 - 3'13 - 3'11 - 3'09
Pronostic - 10km par (invité) (82.239.97.xxx) le 27/03/11 à 13:37:35
32'
Pronostic - 10km par (invité) (78.234.210.xxx) le 27/03/11 à 15:13:54
32' aussi
Pronostic - 10km par (invité) (83.112.25.xxx) le 27/03/11 à 16:23:06
heuuu ........
Mouai.......
Type cross? quel cross? un chemin?
Sinon verifie le 1000m.........srtout sur type cross tu ne peux pas mesurer correctement avec aucun appareil...
Donc peut pas te donner de réponse...
Si c'est type cross... moins de 32' sur...dans ce cas la...tu sais déja ce que tu vaux...car on arrive pas a ce niveau avec une seule séance...
Donc je dirais plus que ton parcours fais 900m. et que tu feras 34'/35' au 10...
Pronostic - 10km par (invité) (85.5.114.xxx) le 27/03/11 à 21:54:11
Merci à vous
32' doit être bien faisable,
Non le parcours est mesuré, il fait bien 1km, mais dans l'herbe, terre et avec des relances :-P
a+
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