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Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par RV (invité) (84.101.142.xxx) le 27/03/11 à 21:33:15
Tout est dans le titre... Combien de temps entre chaque fraction ?
Merci
Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par (invité) (78.225.173.xxx) le 27/03/11 à 21:44:39
quelle allure?
quel objectif?
Qquelle ete la recup des seances precedentes?
Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par (invité) (82.124.53.xxx) le 27/03/11 à 21:47:56
ça depend de l'objectif...semi, marathon
ds quelle phase d'entrainement : developpement Vma ou allure spe?
pour allure plus lente, recup plus pincee et inversement; il faut faire baisser les puls mais pas trop;
on fait environ 2' à 2'30 entre 3000 et 2000 et 1'45 entre 2000 et 1000 et 1' entre 1000 et 500
Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par RV (invité) (84.101.142.xxx) le 27/03/11 à 22:37:50
Je n'ai jamais encore fait cette séance donc je n'ai pas de notions pour la récup, surtout après le 3000.
Objectif 32'30.
Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par (invité) (62.201.142.xxx) le 28/03/11 à 17:26:11
3000 en 9'45
2'
2000 en 6'30
1'30
1000 en 3'05
Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par RV (invité) (84.101.142.xxx) le 28/03/11 à 20:17:34
Effectivement je pensais faire :
3000 à 18 km/h (10'00)
2000 à 19 km/h (6'20)
1000 à 20 km/h (3'00)
Donc ça correspond à peu près au temps que tu donnes. En tout cas merci pour les récup' car je ne savais pas vraiment combien prendre. Je vais faire ça samedi matin.
a+
Quelle récup sur une séance 3000 2000 1000 par (invité) (90.14.128.xxx) le 28/03/11 à 22:26:04
IL a raison: fais tes 3000-2000 sur l'allure objectif !
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