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Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.248.176.xxx) le 02/04/11 à 19:26:10
bonjour,
Demain (02 Avril 2011), je cours pour la 1ére fois de ma vie un semi-marathon (7éme semi-marathon de Rabat), et ça ne fait que 2 mois que j'ai repris le foot après plusieurs entorses.
mon but pour cette 1ére participation est de tester mes limites sans finir la course.
prière de me donner qlq conseils pour pouvoir faire ce challenge.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 02/04/11 à 19:28:10
vu ton manque évident de préparation, vas y comme un long footing, tranquille.
et surtout hydrate-toi bien. Vu la température en Gaule en ce moment, j'imagine qu'il fait chaud à Rabat
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.248.176.xxx) le 02/04/11 à 19:30:32
merci pour ta réactivité et tes conseils.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 02/04/11 à 19:33:07
mon conseil était évidemment dans une optique de finir. Mais si ton but est "tester mes limites sans finir la course", pourqui y participer ?
va faire un entrainement ! Tu testeras quoi ? ta performance par rapport à des gens qui, eux, veulent finir ? ca ne rime pas à grand chose...
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.248.176.xxx) le 02/04/11 à 19:43:48
concernant "tester mes limites sans finir la course" :
c'est parce que je suis réaliste et je sais que sans entrainement je ne pourrais pas finir la course.
par contre sur "tester mes limites" : c'est qu'en se mettant avec d'autres coureurs il y a de l'adrénaline et de la compétition.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par (invité) (88.161.72.xxx) le 02/04/11 à 20:35:34
Ben si tu veux pas finir la course t'as besoin d'aucun conseil...
Tu démarres à fond, t'essaie de rester dans le rouge aussi longtemps que possible et pour sûr que tu termineras pas!
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par (invité) (62.201.142.xxx) le 02/04/11 à 21:13:39
Complètement incohérent le type...j'ai rien compris...
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.248.176.xxx) le 03/04/11 à 00:10:13
pour les gens qui disent qu'ils n'ont rien compris:
si je demande conseil c'est comment maintenir le maximum possible sans incident ni blessure.
De toute façon merci pour tout le monde, ça était un plaisir de vous lire.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 03/04/11 à 13:49:16
Je suis curieuse d'avoir tes résultats rachid. Comment s'est passé ta course?
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.250.251.xxx) le 04/04/11 à 10:08:08
rachid est décédé suite à cette course.
je suis son frère.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.250.251.xxx) le 04/04/11 à 10:22:07
je plaisante.
je suis là, grâce à Dieu et à vos conseils j'ai pu faire mieux que le but que j'ai tracé dans ma tête, au lieu de 6 KM j'ai pu atteindre 10 KM en 1 heure 12 min.
En fait j'ai fini le semi(semi du semi) à plus 11 min que le champion kenyen,lui il a fini son semi-marathon en 1h 1 min 12 sec
ce qui m'a surpris le plus c'est que je n'était pas à bout de souffle mais c'est la cheville qui m'a laché suite à une entorse mal guéri (il y a juste un mois).
merci pour vos conseils et au prochain Semi l'année prochaine incha allah.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par Pul (invité) (82.224.240.xxx) le 04/04/11 à 10:59:01
MDR...! :-D
Bien joué Rachid.
Bon courage pour la reprise, ménage ta cheville !
A plus
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.250.251.xxx) le 04/04/11 à 16:29:42
merci pour tous ceux qui m'ont encouragé et donné des conseils et à ceux aussi qui étaient négatifs par leurs avis car ils m'ont permis de relever le challenge.
je voudrai juste partager avec vous une conviction et une devise que j'adopte pour ce que je fais dans ma vie professionnelle et personnelle :
Dans la vie il faut vivre avec des challenges :
1. Tracer un but.
2. Faire une stratégie.
3. Travailler dur et Faire des efforts pour convaincre la peur et dégager l’énergie négative.
4. S’entourer des amis compétents et croyants.
5. Avoir la foi et la certitude en Dieu le tout puissant.
Courir pour la 1ére fois un semi-marathon par rachid (invité) (41.250.251.xxx) le 04/04/11 à 16:35:58
j'ai oublié de vous dire que j'ai 42 ans et que je flirt avec le seuil de diabète et du cholestérol.
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