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Connaître ses limites par cheyak (invité) (62.39.144.xxx) le 04/04/11 à 15:03:46
Bonjour, Je souhaiterai savoir à quel moment peut-on connaitre ses limites, je bloque à 39' au 10km depuis 3 ans, malgré 4 à 5 entrainement par semaine (fractionné.....) merci.
Connaître ses limites par (invité) (82.239.97.xxx) le 04/04/11 à 15:16:52
essaie de baisser les temps de recup dans tes fractionné
Connaître ses limites par El Magnifico (invité) (83.206.80.xxx) le 04/04/11 à 16:44:16
Tu as peut-être atteint la tienne (même temps depuis longtemps).
Une solution ? Modifier radicalement ton entraînement. Le corps à un objectif : dépenser le moins d'énergie possible pour un même effort. Pour cela il s'adapte. Le même entraînement reproduit semaine après semaine conduit à une moindre progression puis à une stagnation voire à une régression. Sans parler de la lassitude engendrée par la monotonie.
Connaître ses limites par cheyak (invité) (62.39.144.xxx) le 04/04/11 à 17:04:10
Merci pour vos conseils intéressants.....
Connaître ses limites par (invité) (86.204.255.xxx) le 04/04/11 à 18:41:56
Une autre suggestion te repose tu assez ??
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