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Dur dur de travailer à 75% de FCM par Kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 06/04/11 à 20:16:00
Pour la première fois depuis très longtemps je ressors le cardio et hop dehors pour travailler en endurance douce,
facile me dis-je 75% de FCM les doigts dans le nez... bin non pas facile... de rester en dessous...
bilan 9kms avec 118 m de dénivelé à moins de 8kms/h... dur à digérer...
comment on améliore ca docteur ? on bouffe des kilomètres à cette allure en attendant que ca passe ?
Dur dur de travailer à 75% de FCM par cedric (invité) (83.205.225.xxx) le 06/04/11 à 20:39:25
Effectivement , on doit bouffer du kilometre à cette allure et ton rythme cardiaque va baisser .
A combien correspond 75%fcm pour toi ?
pour moi cela fait 136bpm, à ce rythme je ne suis pas loin de 12k/h, cependant avec les chaleurs qui arrivent le rythme cardiaque va monter pour une même allure, par exemple aujourd'hui j'ai couru a 12.2k/h de moyenne pour 141bpm de moy.
Dur dur de travailer à 75% de FCM par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 06/04/11 à 22:32:29
75% ca me donne 135bpm mais j'étais plutot à 140 qu'autre chose...
Dur dur de travailer à 75% de FCM par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 06/04/11 à 22:44:20
faut se forcer, cmarade... même si on a tous tendance à faire ca
http://www.courseapied.net/forum/msg/90401.htm
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