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semi et marathon par tigrou (invité) (invité) (62.201.139.xxx) le 20/10/04 à 15:02:50
Bonjour,
Suite aux 20 kms de Paris que j'ai bien géré, arrivé sans courbatures ni problèmes, même maintenant.
avec un entrainement approprié puis je penser enchainer le semi de Paris en Mars (pour l'entrainement) et le marathon en Avril 2005 ?
est ce envisageable en partant sur un temps de 3h45/4h00 au marathon ?
semi et marathon par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 20/10/04 à 16:11:36
Si le semi est 3 semaines ou plus avant le marathon, pas de problème.
semi et marathon par kristof34 (membre) (80.170.60.xxx) le 20/10/04 à 22:05:50
difficille de te dire ton temps approximatif si tu ne donnes pas plus d'élément!!!
Bon courage tout de même:
semi et marathon par pierre92 (membre) (213.103.105.xxx) le 20/10/04 à 22:16:39
Salut Tigrou,
Si j'en crois un de tes mails sur un autre post, tu aurais terminé les 20 km de Paris autour d'1h45-1h50 hors pb de bouchon à l'arrivée. A mon sens, il faut que tu travailles le "foncier", c'est à dire l'endurance, à raison de 3 fois/semaine mini, puis que tu intègres progressivement des entraînements fractionnés.
Si tu le fais sérieusement, ton objectif me semble réalisable. Inscris-toi aux 2 épreuves, et commence un plan adapté 8 à 10 semaines avant le marathon, en intégrant le semi 3 semaines avant, cela te motivera pour l'entrainement cet hiver!
Bonne poursuite,
Pierre
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