eau et prepa marathon

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

eau et prepa marathon par (invité) (83.200.10.xxx) le 16/04/11 à 07:51:44

bonjour

je tourne unquement a la st-y... plein de mineraux et quelques coureurs m'ont dit ne pas boire uniquement cette eau,trop riches en mineraux a leur gout.
j'ai meme vu une st-y special sport en rayon ...

dans 15 jours c'est le marathon et je me demandais ce que je devais reellement boire pendant ces 15 jours

ca a l'air tellement important d'etre bien hydraté , j'aimes pas l'eau plate et je prefere mes petites bulles.

derniere semaine je fais une cure d' anti oxydant es vraiment utile aussi ?

merci


eau et prepa marathon par Alfred (invité) (90.63.125.xxx) le 16/04/11 à 08:22:53

la SY c'est bien apres ta seance mais ne boire que ça c'est risquer la sur consommation de sodium, sauf si tu manges sans sel et que tes pertes hydriques sont importantes ...
une bonne prépa : manger équilibrer et boire équilibré : eau de source, eau minérale, eau du robinet, eau gazeuse, eau pétillante...

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge