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fractionné par Alex311 (invité) (90.62.189.xxx) le 19/04/11 à 23:33:15
bonjour, s'entrainer seulement en fractionné permet de déveloper autant que des séances longues?
fractionné par Vieux_Pistard (membre) (90.26.164.xxx) le 19/04/11 à 23:52:06
S'entraîner uniquement en fractionné est plus idiot que de s'entraîner seulement en séances longues: ce n'est guère plus efficace, et c'est beaucoup plus fatigant...
fractionné par (invité) (90.13.123.xxx) le 19/04/11 à 23:55:10
S'entrainer pas du tout c'est encore mieux
fractionné par Alex311 (invité) (92.144.1.xxx) le 20/04/11 à 03:57:49
je fait de la course à pied depuis 3 ans avec footing long, si je vais commencer le fractionné je doit garder mes entrainements de footing ou mon passé sportif suffit ???
fractionné par Pul (invité) (212.198.244.xxx) le 20/04/11 à 05:06:18
Alex, regarde un peu partout sur ce forum et sur d'autres sites, tu as des programmes qui correspondront sûrement à ton/tes objectifs.
Il faut te concocter un entraînement de 3 à 5 séances par semaines (ou 2 si tu n'as pas le temps) et tu alternes les sorties longues et les fractionnés.
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