Quelle vma minimum est il nécessaire d'avoir ....

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Quelle vma minimum est il nécessaire d'avoir .... par Normand (invité) (78.250.140.xxx) le 20/04/11 à 08:30:35

Quelle vma minimum est il nécessaire d'avoir pour courir le marathon en 3h30
Merci d'avance

Quelle vma minimum est il nécessaire d'avoir .... par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 20/04/11 à 09:05:17

Le tableau en fin du livre "Le marathon" de Péronnet précise un chrono de 3h30'44 pour un VO2max de 57 (avec un Indice d'Endurance faible). Cela correspond en gros à une VMA de 16.5 km/h. Pour un IE moyen, VO2max entre 54 et 55 soit environ 15.9 km/h de VMA.

Tout dépend l'hypothèse de temps de soutien d'un certain pourcentage de VMA. On dit couramment qu'un marathon se court entre 75 et 80% de VMA (pas vraiment valable pour une VMA faible) soit une VMA comprise entre 15.1 et 16.1 km/h.

La VMA minimum pour courir un marathon peut être basse mais il faut avoir un bon Indice d'Endurance derrière ... ou une VMA un peu plus élevée et pas forcément un IE "correct".

Bref, difficile de dire autre chose que des généralités pour répondre à ta question.

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