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Vitesse après un marathon par Bazacle (invité) (79.80.138.xxx) le 22/04/11 à 17:00:04
Cela fait plus d'un mois que j'ai mon marathon et j'ai l'impression que j'arrive plus à être aussi rapide sur les series de fractionnées.
Par exemple pendant la prépa marathon 2000m en 8min
Hier soir 1500 en 6'10
A votre avis combien de temps me faudra t-il pour revenir ?
Vitesse après un marathon par chapi chapo (invité) (89.89.32.xxx) le 22/04/11 à 18:15:50
tout depend de ton passé de sportif ..??
comment as tu fini ton marathon ? crampes ? cuit ??
mais aussi durant ta prepa marathon as tu fait de la vma ?
prepa marathon sur combien de semaines ?
as tu coupé apres ton marathon?
je conseillerais de faire un cycle vma agréementer de petit footing
Vitesse après un marathon par (invité) (92.90.23.xxx) le 22/04/11 à 23:11:06
Et combien de temps pour ne plus sentir les jambe lourdes : MDP il y a 15 jours j'ai repris cette semaine. a J10 et J12 petit footing 50' et 1 heure et j'ai les jambes lourdes quelques crampes...
Vitesse après un marathon par (invité) (92.90.23.xxx) le 22/04/11 à 23:13:51
Et combien de temps pour ne plus sentir les jambe lourdes : MDP il y a 15 jours j'ai repris cette semaine. a J10 et J12 petit footing 50' et 1 heure et j'ai les jambes lourdes quelques crampes...
Vitesse après un marathon par Bazacle (invité) (79.80.138.xxx) le 22/04/11 à 23:18:32
J'ai fini mon marathon HS et j'ai coupé 15j puis repris doucement.
J'ai tous donné lors du marathon et même battu mon record sur semi dans la foulée.
Prépa faite sérieusement
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