Marathon j -7 avec un début de tendinite

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Marathon j -7 avec un début de tendinite par Frédéric (invité) (88.185.81.xxx) le 23/04/11 à 22:59:04

Au secours
Dans 7 jours Melun Senart et sur mon dernier entrainement en fin de séance je ressens ma vieille tendinite qui m'avait empêcher de faire mon marathon l'an dernier a la même période apres 8 semaine de prépa !!!!!!
J'ai commence la glace puis ma pommade Flector
Neanmois que dois je faire ?
Je teste demain sur mes 8 KM les sensations mais j'ai réellement les boules ...j'ai peur de vraiment me mettre dans le rouge ....Dois je etre au repos toute la semaine ?
et voir le jour j au court de la course !
Semaine prochaine il me restera 3 seances light de 5 km ????

merci pour vos conseils

a vous relire

frederic dossard 1549 ( prévu 4h00-4h15 pour mon premier marathon )

Marathon j -7 avec un début de tendinite par (invité) (88.180.118.xxx) le 23/04/11 à 23:07:21

Tu ne fais rien jusqu'a la course.
Psychologiquement c'est dur mais ça te permettra de finir ta course.

J'ai eu le même problème (contracture) à une semaine de la course. Je n'ai rien fait d'ici la, considérant que je m'étais entraîné sérieusement que je n'allais RIEN perdre en une semaine.

J'ai réalisé un bon temps par rapport à mon objectif (obj 3h30, temps réalisé 3h15)

Ma contracture s'est réveillée pendant la course mais le repos m'a permis de supporter la douleur et de finir.

Marathon j -7 avec un début de tendinite par Frédéric (invité) (88.185.81.xxx) le 24/04/11 à 00:00:50

Merci

Marathon j -7 avec un début de tendinite par kris92 (membre) (88.172.40.xxx) le 24/04/11 à 00:37:10

Ouais, repos jusqu'au jour J. De toute manière ton entrainement est terminé, et ce repos te sera profitable.

Marathon j -7 avec un début de tendinite par (invité) (81.93.9.xxx) le 24/04/11 à 10:13:24

J'ai eu la même chose pour le MDP: à ma dernière sortie longue à J-15, j'ai senti que ça tirait derrière le genou,idem 2jours après pour une sortie tranquille de 5km. Du coup, repos total jusqu'au jour J. J'ai ressenti une légère gêne pendant la course mais j'ai pu garder mon rythme.Par contre, la récupération est plus longue je pense.

Marathon j -7 avec un début de tendinite par Frédéric (invité) (88.185.81.xxx) le 25/04/11 à 00:53:49

merci pour vos retours

Marathon j -7 avec un début de tendinite par (invité) (213.41.193.xxx) le 26/04/11 à 11:26:15

Bonjour,

Les chausettes de compression peuvent-elles m'aider à réduire la tendinite de la patte d'oie le jour de la course (marathon Sénart)?

Cordialement

Marathon j -7 avec un début de tendinite par jc (invité) (213.41.193.xxx) le 26/04/11 à 11:30:00

Bonjour,

Je fais aussi Sénart et j'ai un début de tendinite :les chaussettes de compression sont-elles efficaces pour une tendinite de la patte d'oie ?

Cordialement

Marathon j -7 avec un début de tendinite par Eric94 (invité) (79.174.212.xxx) le 26/04/11 à 11:31:22

Bonjour, comment soignez-vous votre tendinite?

Marathon j -7 avec un début de tendinite par jc (invité) (213.41.193.xxx) le 28/04/11 à 12:45:12

Bonjour,

Je carbure au voltarène 75 matin et soir et application de ketum 3 fois par jour. Je porte une chaussette de compression en journée + pack froid (pas plus de 10mn à chaque fois).

Et surtout ne plus faire de sport et se ménager jusqu'au jour J...

C'est dur !

bon courage, s'il y a des conseils je suis preneur....

Marathon j -7 avec un début de tendinite par (invité) (92.90.21.xxx) le 28/04/11 à 12:56:02

Glaçage 3 X par jour

Pourquoi mélanger 2 molécules ( Voltarene + Ketum ) ? ce serait mieux de mettre du Voltarene Gel pour potentialiser les effets ( voie générale et locale ) bien dégraisser la peu a l alcool ensuite tu fais une emplâtre avec une bonne couche et de la gaze pour recouvrir , tu enveloppes le tout avec du film plastique et ensuite un bandage pour tenir le tout , tu gardes ça toute la nuit , tu peux le renouveler la journée aussi , absorption continue et lente

Marathon j -7 avec un début de tendinite par (invité) (213.41.193.xxx) le 28/04/11 à 17:50:30

merci pour ces conseils, je vais essayer...

Marathon j -7 avec un début de tendinite par (invité) (85.170.19.xxx) le 28/04/11 à 17:55:26

Ketum : verifier une info recente critiquant son principe actif.

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