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Abandon...dépité par Xavier (invité) (89.86.47.xxx) le 25/04/11 à 12:03:43
Bonjour à tous
ce matin pour la premiére fois sur une course j'ai abandonée au 5eme sur un 10Kilo,
l'objectif etait de faire moin de 34min,
mais les jours precedents etaient une cata (diarhée ,grosse fatigue) mais je voulais a tout prix la faire , donc au 5eme j'ai jetter l'eponge a 16min50,
je suis dég , j'ai plus envie de poursuivre mon programme .
QUE faire svp , je continue ? ou bien je m'accorde quelques jours de repos pour revenir plus fort ? merci a vous
Abandon...dépité par Enol (membre) (89.94.8.xxx) le 25/04/11 à 12:05:10
Repos ++++
Et footing léger
Abandon...dépité par Vieux_pistard (membre) (90.26.164.xxx) le 25/04/11 à 12:28:57
C'est à toi de voir. La grosse fatigue est-elle due à la maladie, ou au surentraînement ? Quel est ton prochain objectif ? Il semblerait que ce soit plus le moral que le physique qui t'ait lâché sur cette course...
Abandon...dépité par pilou56 (invité) (80.236.110.xxx) le 25/04/11 à 13:50:38
Salut Xavier
Tu as la réponse dans ta question ! Pas de soucis çà va revenir très vite.
Bravo 34mn ....un rêve inaccessible pour moi.
pilou
Abandon...dépité par chmac (invité) (92.131.153.xxx) le 25/04/11 à 13:59:28
eh relativise !!!! 34 min ; 16 ,50 au bout de 5km pense qd meme que tes performances pour les 3/4 des coureurs les realise mais pdt leur reves ( dt moi!!!) meme dopé a l'epo je sais pas si j'y arriverai ;)
bon je sai bien que pour des temps pareil il ya des sacrifices ( entrainement ; alimentation) derriere mais c que du sport
allez courage
Abandon...dépité par (invité) (86.72.71.xxx) le 25/04/11 à 15:13:52
Merci pour vos reponses
Vieux_pistard
en faite je sais si c'est par rapport aux médocs que le dentiste ma prescrit (bi missilor gé 250mg) pour les abcés . mais même maintenant je ressent la fatigue ( dans le gaz)
Abandon...dépité par flo (invité) (2.5.47.xxx) le 25/04/11 à 15:28:54
Moi, c'est pareil sauf que je n'avais pas de problème ces derniers jours, ce matin j'ai abandonné au 5e kilo d'un 10km ou je voulais faire - 38min, je passe au 5e en 18'30 pourtant... c'est la 1ere fois que j'abandonne également depuis que je cours (2ans)
Abandon...dépité par (invité) (86.72.71.xxx) le 25/04/11 à 16:06:34
Flo
c'est horrible lol , franchement c'est dur surtout quand ont attend la course depuis un moment
Abandon...dépité par Vieux_pistard (membre) (90.26.164.xxx) le 25/04/11 à 16:11:43
@ Xavier
ça sent un peu le surentraînement, avec, du coup, la baisse de moral qui accompagne la fatigue physique...
@ Flo
Probablement pareil pour toi, sinon, comment expliquer que tu abandonne au 5ème en ayant 30" d'avance sur ton objectif ?
Abandon...dépité par (invité) (86.72.71.xxx) le 25/04/11 à 16:19:49
donc oui Vieux-pistard je vais prendre un peu de repos et repartir , merci
Abandon...dépité par (invité) (86.72.71.xxx) le 25/04/11 à 16:23:35
il y a aussi un truc j'ai peur de prendre trop de repos car je pense que sa va me faire perdre mon niveau actuelle
Abandon...dépité par flo (invité) (2.5.47.xxx) le 25/04/11 à 16:32:00
Moi c'est sans doute que je manque de foncier... je n'ai pas fais beaucoup kilométres ces dernières semaines et de sorties longues ni de vma longue... je regrette de ne pas avoir donné plus.
Abandon...dépité par Vieux_pistard (membre) (90.26.164.xxx) le 25/04/11 à 16:36:52
Xavier, ton niveau actuel ne te porte pas plus loin que le 5ème kilomètre. Dans tout programme d'entraînement, il faut respecter des périodes de récupération, donc accepter, à certains moments de ne pas être au top.
Le repos, ce n'est pas ne rien faire, il faut conserver 30 à 40 % de ton volume d'entraînement habituel, faire une petite séance de VMA hebdomadaire, sans te prendre la tête sur le chrono, et ça pendant 4 à 5 semaines.
Abandon...dépité par (invité) (86.72.71.xxx) le 25/04/11 à 16:37:14
Allez flo la prochaine
Abandon...dépité par (invité) (86.72.71.xxx) le 26/04/11 à 00:07:08
Merci Vieux Pistard , mais la semaine derniére j'ai realisé 34min12 , mais le contexte etait differend
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