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3000 m par (invité) (93.182.207.xxx) le 29/04/11 à 18:44:11
bonjour
que puis je espérer en temps sur 3000 m
mon record sur 10 km est de 36'38''
3000 m par @MOTORINO (invité) (92.154.53.xxx) le 29/04/11 à 19:05:06
Pour ce chrono sur 10km tu peux réaliser une perf minimale sans trop de preparation en 10'21"76(3'27"25 au km) et une perf maximale de 9'47"91(3'15"97 au km)mais là il te faudra une vraie préparation spécifique avec de la CAL notamment.
Bon courage à toi.
Amicalement
cosimo
3000 m par (invité) (93.23.168.xxx) le 29/04/11 à 19:12:23
Tu peux peut être meme monter à 9"47"89 mais là c'est beaucoup moins sûr !
3000 m par @MOTORINO (invité) (92.154.53.xxx) le 29/04/11 à 19:15:50
Bon on va leur faire plaisir entre 10'21"/10'22" et 9'47"/9'48"...comme ça les @invités sont contents.
Cosimo
3000 m par SERGE92 (membre) (86.205.75.xxx) le 29/04/11 à 19:15:53
......:-) n'est pas MOTORINO qui veut....
3000 m par (invité) (93.182.207.xxx) le 29/04/11 à 19:27:29
merci
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