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Alimentation avant cross par Svalbard (invité) (90.30.168.xxx) le 30/04/11 à 15:51:57
Bonjour à toutes et à tous,
Alors voilà, je me suis inscrit à un trail de 20km avec 900m de dénivelé qui durera environ 2h.
Le départ de la course se situera vers 9h30/10h.
J'aimerai savoir comment bien m'alimenter, que ce soit la veille de la course, avant la course et pendant.
J'ai l'habitude de bien déjeuner le matin (tartines avec confitures/nutella, lait, jus d'orange...).
D'après ce que j'ai lu, le mieux serait de manger des pâtes la veille, de manger léger le matin environ 3h avant le départ... Suis-je dans le vrai???
Merci d'avance pour vos réponses.
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