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Vos interclubs 2011 ? par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 09/05/11 à 09:54:48
Bonjour
tout est dans le titre !
pour ma part, je me suis contenté d'un petit triple-saut dans l'équipe B. Pas la perf espérée , mais les points sont là.
Ayant fini assez tôt, j'ai passé le reste de la journée à voir le match brassage elite-national à Compiègne.
Et vous alors? des perf ?
Vos interclubs 2011 ? par h.k fufu (invité) (62.23.237.xxx) le 09/05/11 à 10:04:15
scénario catastrophe pour moi. je me suis quand meme engagé sur le 5000 malgré une douleur persistante au tendon d'achille. resultat : au départ une grosse brulure et j'ai
fini au ralenti. 18'27 a l'arrivée, bien loin des 15'30 espéré ! ca fait mal !!! c'est le cas de le dire...
Vos interclubs 2011 ? par spider777 (invité) (78.226.180.xxx) le 09/05/11 à 10:14:50
Moi 21*5 au 110 haies j'ai depanné comme j'ai pu lol....
Vos interclubs 2011 ? par Gump (invité) (84.14.221.xxx) le 09/05/11 à 12:29:40
Découverte - brutale - du 3000m steeple...
Ahuuuu... 11'30" de souffrance...
Vos interclubs 2011 ? par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 09/05/11 à 13:38:43
et oui, le steeple, particulièrement cruel, surtout c'est c'est à la rivière que les gens viennent le plus nombreux.
Vos interclubs 2011 ? par ceros (invité) (62.240.247.xxx) le 09/05/11 à 13:45:58
même chose pour moi.
Premier 3000 steeple en 11'42" et un superbe positive split!
3'30" sur le premier kilo et 4'20" sur le dernier (pour le second tour je vais essayer de mieux gérer, même si je ne suis pas sur d'aller plus vite en gérant mieux)
Philippe
Vos interclubs 2011 ? par Under (invité) (83.145.96.xxx) le 09/05/11 à 13:52:58
Un 4 x 400m pour dépanner aussi bouclé entre 59/60s!
Joli passage au 200m et Explosion au ... 240m environ, on a bien rigolé qd mm!
Vos interclubs 2011 ? par josé (invité) (92.157.12.xxx) le 09/05/11 à 14:32:06
5000m pour moi en 16'40.
l'objectif fixé par le coach était de 15'50 donc je me suis bien loupé.
grosse chaleur pour tout le monde (30°C à 16h) celui qui gagne fait 15'40 alors que d'habitude il est en 15'10-15-20 et la première féminine du 1500 termine en 4'31 en ayant un record à 4'16...
j'étais dans les temps et super alaise aux 2000m (6'18) puis j'ai craqué alors que je n'étais pas en souffrance. c'était partit pour 1500m horrible car j'avais du mal à ventiler.
j'ai réussis à bien relancer sur les 1500 derniers mètres(je fais le dernier 300m en 46"...) et je ne suis pas épuisé.
je pense qu'il faudra que je diminue mon temps de recup entre les séries.
j'avais aussi fêté mon anniv la veille avec ma famille donc pas beaucoup de sommeil et nourriture pas top (barbeuk champagne...).
Vos interclubs 2011 ? par (invité) (82.233.159.xxx) le 09/05/11 à 14:33:14
50 secondes derrière l'objectif, c'est quand même énorme...
Vos interclubs 2011 ? par BrunoHeubi (invité) (90.18.89.xxx) le 09/05/11 à 15:16:01
Ayant fini assez tôt, j'ai passé le reste de la journée à voir le match brassage elite-national à Compiègne.
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On a passé la journée ensemble. ;-)
J'étais avec l'équipe de l'EFSRA en tant que directeur sportif du club.
On a tenté notre faible chance d'être dans le poule élite de 8. Manqué !
Pourtant Yohan Didniz avait lancé l'équipe magnifiquement.
On jouera donc notre maintien dans le top 16 au deuxième tour.
Vos interclubs 2011 ? par josé (invité) (92.157.12.xxx) le 09/05/11 à 15:56:15
oui 50" c'est énorme j'ai bien mis que j'avais loupé ma course.
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