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Ravitaillement salé 100 kms par Bilou (invité) (193.253.141.xxx) le 09/05/11 à 19:37:42
Salut a tous,
Voilà, je fait les 100 de Steenwerck et je cherche des idées de ravitaillements salés pratiques à manger !!! Si en plus vous pouvez me les préparer et me les tendre au bord de la route...
Ravitaillement salé 100 kms par 1er juin (invité) (90.18.245.xxx) le 09/05/11 à 19:56:43
matin ou soir ?
il y aura ce qu il faut au ravitos pour moi c est un petit bout de fromage et un petit bout de pain
ciaoo
Ravitaillement salé 100 kms par (invité) (84.100.187.xxx) le 09/05/11 à 20:12:26
cajous.
Ravitaillement salé 100 kms par Bilou (invité) (193.253.141.xxx) le 09/05/11 à 20:27:02
Je fait la nuit, vu que c le 1 er et que je ne sait pas comment je bais m'en sortir ! Et toi ???
Cajou, merci pour cette idée, nette et précise, mais c'est pas trop gras ???
Ravitaillement salé 100 kms par 1 er juin (invité) (90.18.245.xxx) le 09/05/11 à 20:41:37
pareil pour moi ca sera mon 1 er on verra bien je fais de nuit aussi tu as des ref sur marathon ? histoire de voir moi je vise entre 12 et 14 h mais je veux finir avant tout ca seras deja pas mal
Ravitaillement salé 100 kms par Bilou (invité) (193.253.141.xxx) le 09/05/11 à 20:45:00
Pareil pour moi, 12 h mais sans pression !!! Sur marathon je fais 3 h30.
Ravitaillement salé 100 kms par 1 er juin (invité) (90.18.245.xxx) le 09/05/11 à 20:53:35
OK moi 3h45 sur marathon donc ??
finir c est déjà pour moisera une victoire
tes sortie longue dur combien de temps ?
combien d heures par semaine ?
moi j ai 48 ans j ai de la bouteille tu vois
Ravitaillement salé 100 kms par Bilou (invité) (193.253.141.xxx) le 09/05/11 à 21:05:20
Mes sorties longues ça dépend !! J'ai fait de tout pas mal de 3 h, 3h30, et 2 fois 5h en faisant 2h de course, 2 h de marche, 1 h de course. J'ai bénéficié de l'expérience de vieux brisquards du 100 kms dont mon père. J'ai fait entre 80 et 100 kms par semaine pendant 16 semaines en faisant des fractionees pour le rythme. Je me sent très bien, j'ai fait les 20 km de Maroilles en 1 h 32 en clôturant ma plus grosse semaine d'entraînement.
Et j'ai 29 ans. Et toi tu te sens prêt ??? Aussi possible que ce soit !
Ravitaillement salé 100 kms par 1 er juin (invité) (90.18.245.xxx) le 09/05/11 à 21:33:50
oui je pense être presque prêt encore une ou 2 longues sorties je vais utiliser la méthode cyrano 1 min de marche 14 min de course en deuxiemme partie on verra comment je suis? mais je ferais un départ très prudent
je suis de erquinghem lys a 5 kilometre du depart !!!
les 2 derniere semaine j aurais un entrainement tres tres leger
Ravitaillement salé 100 kms par Bilou (invité) (193.253.141.xxx) le 10/05/11 à 09:53:47
Bon courage !!!
Ravitaillement salé 100 kms par 100 bprnes (invité) (90.34.195.xxx) le 07/06/11 à 19:17:00
alors bilou ca c est bien passé ce 100 bornes ??
Ravitaillement salé 100 kms par FXF (invité) (2.27.90.xxx) le 07/06/11 à 22:42:53
Les gars, j'ai fait la course du soir a Steenwerck la semaine derniere, c'etait super. Je n'ai pris que des aliments sucres aux ravitos, et que du liquide apres le 50ieme kilo. Comment s'est passee votre course?
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