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400m Sprint par Nassima (invité) (90.40.6.xxx) le 11/05/11 à 14:04:40
Bonjour,
Je fais de l'athlétisme depuis un certain temps, et je suis intéressée par le 400m, j'aimerai m'entraîner dans cette discipline mais je ne sais pas comment... Je n'en ai jamais fait ! Si quelqu'un pourrait m'aider, ce serait génial !
PS : J'ai 14 ans et je suis une fille :).
400m Sprint par Iota (invité) (90.21.108.xxx) le 15/05/11 à 11:18:28
Salut !
Pour faire du 400 m en compétition il va nécessairement te falloir une licence en club. Je te conseille donc de te rapprocher du club le plus proche pour avoir les conseils d'un coach et surtout pour ne pas faire tes séances toute seule (en groupe c'est nettement plus sympa !).
Par contre pour le 400m (qui est un sprint long), il est conseillé de faire un peu de footing. Et ça tu peux déjà commencer toute seule.
Je ne sais pas si tu cours déjà et ce dont tu es capable, mais en tout cas, tu n'as pas besoin de pouvoir sortir sur 10 km. L'objectif de sorties régulières (une par semaine) de 5 ou 6 km est déjà pas mal. Le footing doit rester un plaisir (l'idéal est de le faire sur terrain souple pour alterner avec la piste).
j'espère t'avoir apporté un peu d'aide !
400m Sprint par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 15/05/11 à 12:12:38
Tu fais de l'athlé depuis un certain temps, donc sans doute en club ? Renseigne-toi dans un premier temps auprès de l'entraîneur.
Fred
400m Sprint par nassima (invité) (92.130.76.xxx) le 15/05/11 à 13:47:21
Oui, ça fait un bon moment que je fais de l'athlé ! Mais le problème, c'est que pour nous, le 400m ne commence qu'en Cadettes, donc je dois attendre 2 ans, mais moi j'ai envie de faire du 400m tout de suite !! :P.
400m Sprint par thib38 (invité) (90.41.185.xxx) le 15/05/11 à 15:49:44
Fais du 300m. Ca te fera une bonne prépa !
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