Minimas 10K / semi

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Minimas 10K / semi par (invité) (82.232.192.xxx) le 11/05/11 à 22:06:59

Les minimas pour les France V1 sont respectivement en 2011 de 37' et 1h21'.
Sans entrer dans les considérations "ça dépend si t'es rapide ou endurant" est ce que l'un des deux temps est objectivement plus difficile que l'autre ?

Minimas 10K / semi par (invité) (78.234.210.xxx) le 11/05/11 à 23:19:06

Logiquement le chrono le plus difficile est le plus long, donc le semi, car ce genre de chrono demande de ne rien laisser au hasard dans la préparation contrairement aux épreuves plus courtes.

Minimas 10K / semi par ceros (invité) (62.240.247.xxx) le 12/05/11 à 12:31:24

ça dépend beaucoup de ton profil (plutôt endurant ou plutôt rapide). Je crois qu'on peut même calculer son indice d'endurance (voir post récent).
En ce qui me concerne, j'ai pour objectif 38 minutes pour fin mai et j'espère bien passer sous les 37' l'année prochaine. Pour le semi marathon, à moins d'un miracle, je ne passerai jamais sous les 1h21'.

Philippe

Minimas 10K / semi par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 12/05/11 à 14:20:52

quand j'étais en 37, j'étais aussi en 1h21 sur semi, donc ca me semble equivalent

Minimas 10K / semi par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 12/05/11 à 15:45:50

@irun
Tu as quand même un super indice d'endurance ;)

A mon avis, la qualif la plus difficile est celle sur semi, il suffit de voir les bilans 2011 chez les vétérans :

10 km : 1295/26137 ont réussi -37'
Semi : 492/25711 ont réussi -1h21
Marathon : 931/16255 ont réussi -3h05

Minimas 10K / semi par irun (invité) (195.25.92.xxx) le 12/05/11 à 16:34:49

Je ne sais pas d'où tu sors ces stats mais on peut y trouver d'autres explications.

Par exemple pour ma part je fais une dizaine de 10 km par an, contre seulement 1 ou 2 semi marathons, donc évidemment j'ai plus de chance de réaliser les minimas sur 10.

Je connais beaucoup de coureurs performants qui restent sur 10 car ils viennent de la piste et leurs qualités s'expriment mieux sur cette distance.

Un indice d'endurance élevé, oui, mais c'est le cas de beaucoup de vétérans, la vitesse seuil diminuant moins vite que la vitesse VMA avec l'age. Par exemple je tourne 10*400 recup active 50" en 1'17 pour 34'37 au 10, soit 92% de VMA.

Minimas 10K / semi par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 12/05/11 à 16:43:33

@irun
Pour les stats, c'est sur le site FFA :
http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=3774

Les vitesses à réaliser vont être plus parlantes :
10 km : 16,21 km/h
Semi : 15,63 km/h
Marathon : 13,69 km/h





Minimas 10K / semi par irun (invité) (195.25.92.xxx) le 12/05/11 à 16:54:12

Vu comme ça je dirais que la qualif sur marathon est plus facile...

Tu sous-entends que la qualif sur semi est plus difficile que sur 10 car un célèbre entraineur considère qu'on perd 1 km/h chaque fois que la distance double ?

Mais il s'agit d'une moyenne. Pour les vétérans c'est souvent moins d'1 km/h, justement parce que la vitesse seuil diminue moins vite que la VMA avec l'age.

Bon peut etre que le minima sur semi est un poil plus dur mais ce n'est pas non plus énorme.

Minimas 10K / semi par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 12/05/11 à 17:02:23

@irun
De toute façon, je suis presque V2 ;)

En V2, les qualif sont plus cohérentes :
10 km : 15 km/h
Semi : 14,06 km/h
Marathon : 12,68 km/h

Minimas 10K / semi par coachman (invité) (192.223.140.xxx) le 12/05/11 à 17:04:07

Le Pix est déstabilisé
j'ai senti comme de l'argile dans ses pieds !

Minimas 10K / semi par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 12/05/11 à 17:08:11

@coachman
Toi qui as des records à 16 km/h sur 10 et 11,5 km/h sur marathon, peux-tu nous donner tes secrets d'entraînement :)))

Minimas 10K / semi par coachman (invité) (192.223.140.xxx) le 12/05/11 à 17:08:37

'culé !

Minimas 10K / semi par Frédéric (membre) (82.123.99.xxx) le 12/05/11 à 22:09:38

Le temps le plus exigeant me semble celui sur semi, puis sur 10 km, quant au marathon cela me semble " facile ".
Fred

Minimas 10K / semi par D'''''''N (invité) (86.210.66.xxx) le 12/05/11 à 23:17:21

Tout à fait d'accord avec Fred. Le 10, ça va vite, le marathon plus lentement (ça c'est enfoncer une porte ouverte, je sais) mais pour le semi, les chronos demandés se rapprocheraient plus du 2 X 10 + 1, en allure que d'une moitié de marathon. Il faut un potentiel vitesse assez important qui dure. Les stats de Lepix ne sont pas si connes.
Par le passé, sur 25 kms, j'étais plus à l'aise que sur le 20 qui prédominait.

Minimas 10K / semi par (invité) (92.128.124.xxx) le 13/05/11 à 10:19:09

le 10 est sans conteste le plus difficile à atteindre quand on n'a que des qualités d'endurance et pas de vitesse

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