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Semi de Caen le 16 juin par GMutai (invité) (83.157.209.xxx) le 17/05/11 à 21:58:55
Quelqu'un a t-il déjà fait le semi de Caen comment est le parcours roulant ou pas l'organisation ambiance ? merci pour vos réponses
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (88.177.25.xxx) le 17/05/11 à 23:14:40
organisation au top pour le semi de caen , bus qui t'emenne au départ de la course , , bus vestiaires , meneurs d'allure,
ravitaillement et douche si tu veux a l'arrivée et l'ambiance
sympa
pour le parcours pas si roulant les 5 premiers kms sont en faux plat aprés que du bonheur ;)
Semi de Caen le 16 juin par sixt (invité) (80.12.110.xxx) le 18/05/11 à 10:03:37
Très belle course très bien organisée avec beaucoup d'ambiance dans les villages traversés
Le parcours est très sympa et assez performant malgré quelques faux plat (montants et descendants) des premiers kilomètres. Le départ est donné du Pegasus Bridge (premier lieu libéré en juin 1944) avec arrivée devant le Mémorial de Caen
http://www.lescourantsdelaliberte.com/
Semi de Caen le 16 juin par GMutai (invité) (213.41.210.xxx) le 18/05/11 à 11:47:58
Correction le semi a lieu cette année le 19 juin et non le 16 comme je l'ai écrit excuses
J'ai vu que l'année dernière le 1er kenyan a fait 1h04 ça me semble lent pour un kenyan à ce qui parait c'est meme le record de l'épreuve il doit y avoir des cotes terribles alors?
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (89.224.182.xxx) le 18/05/11 à 11:57:45
salut
je l'ai fait 2 fois de suites et je le refait cette année
il est pas tres roulant,pas mal de faux plats
la traversée du village de mathieu est assez dur avec montées et descentes,et pas mal de relances
mais c'est une superbe course avec de l'ambiance et plus de 2000 participants
je la conseil
Semi de Caen le 16 juin par sixt (invité) (80.12.110.xxx) le 18/05/11 à 11:57:49
Non, pas de terribles côtes ! simplement quelques faux plats pour "gravir" le plateau de Caen (altitude 60m !)
La même année j'ai fait 1h25 au semi de Paris et 1h26 à Caen avec une température bien plus élevée ... donc possibilité de faire un joli chrono sur un parcours sans "grandes difficultés"...
Semi de Caen le 16 juin par Ca mousse ? (invité) (213.41.247.xxx) le 18/05/11 à 16:32:31
"J'ai vu que l'année dernière le 1er kenyan a fait 1h04 ça me semble lent pour un kenyan"
-> Attention, les Kényans venant aux Courants de la Liberté (semi ou marathon) ne sont pas les Kényans alignés au marathon de Paris par exemple... l'enveloppe proposée pour venir et les primes finales ne doivent pas être les mêmes :P
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 19/05/11 à 22:40:09
les inscriptions sont elles closes ?
Semi de Caen le 16 juin par ça mousse ? (invité) (213.41.247.xxx) le 19/05/11 à 23:47:00
@ Kumkat: NON !
Fin des inscriptions le 15 Juin je crois... pour le 10km, le semi et le marathon.
Plus d'infos :
http://www.lescourantsdelaliberte.com/
Semi de Caen le 16 juin par piere garaudet (invité) (89.88.57.xxx) le 20/05/11 à 05:34:23
Merci a vous ;
Semi de Caen le 16 juin par Team Ourika (invité) (90.24.42.xxx) le 14/06/11 à 21:46:40
Bonjour,
Jaimerai courir le semi mais je n'arrive pas a m'inscrire via le net , quelqu'un peux m'aider svp, j envisage un chrono de 1h07..svp merci de vos réponses....
Semi de Caen le 16 juin par ça mousse (invité) (85.68.1.xxx) le 14/06/11 à 22:33:36
Je ne vois pas trop pourquoi tu n'arrives pas à t'inscrire via le net !?
Une solution (?):
Envoie un message aux orgas...
Semi de Caen le 16 juin par denis (invité) (86.215.35.xxx) le 14/06/11 à 23:40:42
@Team Ourika
Vu ton chrono tu n'as pas de manager c'est bizarre.
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (82.246.172.xxx) le 15/06/11 à 05:36:27
J'en serai comme au moins 2480 autres (nb de coureurs l'an dernier)
Semi de Caen le 16 juin par ça mousse ? (invité) (195.220.83.xxx) le 15/06/11 à 09:16:34
2833 inscrits au Semi-marathon à la date du 8 Juin...
Semi de Caen le 16 juin par Fozzy (invité) (145.226.94.xxx) le 15/06/11 à 09:29:56
Je crois que les inscriptions sont clauses (trop de monde je pense).
Bon courage
Semi de Caen le 16 juin par Kumkat (invité) (84.199.91.xxx) le 15/06/11 à 15:19:41
non non les inscriptions fermaient le 15 juin de toute facon
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (159.50.249.xxx) le 15/06/11 à 17:10:56
Certains évoquent un parcours difficile (cote au km 3, long faux plat du 5 au 8k) sur les 10 premiers km.
Je ne m'en rends pas compte sur le profil de leur site.
Semi de Caen le 16 juin par Fozzy (invité) (145.226.94.xxx) le 15/06/11 à 17:28:27
J'habite dans le coin et se sera mon 18ème marathon de la liberté dimanche matin.
Donc, sur le semi, je te confirme qu'il faut être prudent, c'est casse-patte (faux-plat, montées raides mais courte, descentes derrière, souvent venteux etc....). Donc, pour le rythme cardio-vasculaire, bein, faut gérer.
Mais c'est pour cela qu'il s'agit d'un chouette parcours (semi ou marathon). Tu vas bien t'amuser.
Bonne chance.
P.S : tant mieux si les inscriptions sont pas clauses.
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 15/06/11 à 22:54:54
si les inscriptions sont closes puisque nous sommes le 15 juin date de fermeture des inscriptions :-)
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 17/06/11 à 17:59:27
le semi "risque" d'être humide... donc pieds mpouillés !
comment allez vous préparer vos pieds ? comme d'hab ?
ou traitement spécial ? genre NOK + pansements de prévention d'ampoules ?
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (92.154.193.xxx) le 17/06/11 à 19:33:35
comme par hasard l'année ou il pleut donc pas trop chaud je peux pas le faire
Semi de Caen le 16 juin par Fozzy (invité) (86.220.54.xxx) le 17/06/11 à 19:41:50
Nan mais relax,
Y'a que 21,1 km.....alors les pansements etc .... C'est n'importe quoi. Même sur un gros trail, on met rien. A l'extreme limite une pommade anti échauffement .... Et encore !!!
Cool relax tranquillou
Bon, bonne chance a tous et toutes. Moi, j'attends le départ du 19 juin a 9h.
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 19/06/11 à 16:30:41
bon bin c'était bien sympa ! beau soleil, du vent de face et pas de pluie :-)
a refaire pour les 25 ans l'année prochaine !
Semi de Caen le 16 juin par electro (invité) (89.3.61.xxx) le 19/06/11 à 19:55:29
c'est clair que c'était sympa et l'organisation toujours au top....mais le vent et les faux plats nombreux m'ont bien cassé les pattes !!!!
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 19/06/11 à 20:44:21
j'ai pas été trop gêné par les faux plats je suis habitué aux cotes mais le vent à découvert en plaine c'était pas cool...
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (89.224.129.xxx) le 19/06/11 à 21:52:57
le vent etait tres genant
je le fait en 1h25 et je me dit que sans ce vent j'aurais pu taper 1h23
j'ai trainé un groupe de 8 coureurs pas mal de temps ,environs 6km et personne pour m'aider a prendre le relais
dans la plaine avec ce vent j'ai eu des moments durs et personne voulaient passer
je me suis fait quenne seulement par un gonze sur la fin de ce groupe
la rage les fainéants
j'aurais du relacher pour laissé passer mais bon c'est comme ca
a refaire l'an prochain le top niveau organisation
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (78.241.108.xxx) le 19/06/11 à 22:26:58
1h25? bah... c'est pas si mal... j'en suis à 1h53'47"...
Semi de Caen le 16 juin par electro (invité) (194.167.196.xxx) le 20/06/11 à 15:50:35
moi j'ai fait 1h22 mais c'est clair qu'à cause de la relative difficulté du parcours (faux plats, relances) et du vent de face en plaine où j'avais l'impression de ne plus avancer, je pense pouvoir faire mieux sur un semi tout plat type boulogne billancourt...
d'ailleurs comparé à votre record semi combien y a t il d'écart entre votre meilleur temps dans l'absolu et votre meilleur temps à caen ?
je demande ça pour pouvoir me définir un nouvel objectif à peu près réalisable (genre 1h20) cet automne....
j'espère que vous m'avez compris parce que je suis pas sur d'avoir été très clair... ;-)
d'avance merci !
Semi de Caen le 16 juin par kumkat (invité) (84.199.91.xxx) le 20/06/11 à 17:32:04
moi j'ai amélioré mon meilleur temps de... 2 secs ! alors sans le vent... MDR
bin oui je me traine et alors ?
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (92.154.200.xxx) le 20/06/11 à 20:41:24
Loïc Letellier a été champion de France du semi 2010 en 1h04. Là il fait 1h07 pour comparaison.
Après, il revient de blessure aussi.
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (89.224.129.xxx) le 21/06/11 à 07:49:48
pour moi mon meilleur temps sur semi est de 1h19 et la j'ai fait 1h25
mais j'ai pas fait de prepa juste des sorties cool avec un peu de vitesse et j'ai pas courant pendant 15 jours 4 semaines avant le semi
en optimisant ma prepa j'aurais pu approcher 1h22 mais certainement pas mon record avec ce vent et tous ces faux plats
mais ce semi est vraiment super a courir
Semi de Caen le 16 juin par (invité) (89.224.129.xxx) le 21/06/11 à 07:50:26
couru pendant 15 jours oupps
Semi de Caen le 16 juin par electro (invité) (194.167.196.xxx) le 21/06/11 à 13:43:09
ok merci pour vos retours, je vais donc tenter de viser en dessous des 1h21 cet automne en espérant que ça passe....
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