Préparation pour un concours 1000m et 100m

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Préparation pour un concours 1000m et 100m par TAGW (invité) (212.195.45.xxx) le 18/05/11 à 21:03:18

Vous allez me prendre pour un fou. Aujourd'hui j'ai appris que j'ai réussi l'écrit d'un concours. Bonne nouvelle! Le problème c'est que j'ai les épreuves de sport lundi (et que je suis plutôt nul en sport).
Je voudrais savoir ce que je peux faire en 4 jours (en sachant que je bosse) pour ne pas être trop ridicule sur 1000m et 100m...!
Sur 1000m la moyenne est à 3mm59s et il faut faire 3mn07 pour avoir 20
Sur 100m, c'est 14s4 et 12s2.

Merci d'avance pour votre aide.

Préparation pour un concours 1000m et 100m par (invité) (78.234.210.xxx) le 18/05/11 à 21:36:59

A 4 jours ... RIEN.
Tu n'as plus qu'à te "reposer" maintenant mais le barème n'est pas bien exigeant tout de même.

Préparation pour un concours 1000m et 100m par skorpion (invité) (195.132.197.xxx) le 18/05/11 à 22:52:21

c'est quoi comme concours s'il te plait.

Préparation pour un concours 1000m et 100m par (invité) (81.67.203.xxx) le 18/05/11 à 23:10:11

Complètement d'accord avec 78.234.210.xxx
En 4 jours, tu peux aller t'enfiler des bières tranquille au bistrot du coin, ça ne va pas changer grand chose.

Préparation pour un concours 1000m et 100m par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 19/05/11 à 09:41:19

Il peut tout de même essayer de courir une ou deux fois un 1000m, histoire de dévérouiller son organisme à ce type d'effort (éviter le genre, énorme point de côté au bout de 400m le jour de son épreuve, ce qui risque de lui arriver si il n'a jamais courru). Par contre niveau "amélioration des performances", tu peux laisser tomber, en 4 jours, t'es trop court de toute façon.

Les bières restent une très bonne technique.

C'est quoi comme concours ?

Préparation pour un concours 1000m et 100m par (invité) (212.195.45.xxx) le 19/05/11 à 14:51:30

Merci pour vos réponses.
C'est le concours des douanes.
Je peux toujours faire un peu de jogging non?
Par contre, on m'a recommandé de ne surtout pas courir la veille, qu'en pensez-vous?

Préparation pour un concours 1000m et 100m par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 19/05/11 à 15:03:37

Tu pourrais éventuellement courir un peu la veille (trente minutes), mais pas l'avant-veille en revanche.
Fred

Préparation pour un concours 1000m et 100m par (invité) (83.145.96.xxx) le 19/05/11 à 15:06:44

Tu peux courir la veille tranquille.
Ne fais surtout pas de 1000m comme te l'a conseillé l'autre intervenant car tu risques de choper des courbatures et là, tu seras mal pour courir !
Repos et basta.

Préparation pour un concours 1000m et 100m par (invité) (212.180.75.xxx) le 19/05/11 à 15:31:00

Ne pas courir la veille vu que tu pars de zéro.

A ta place je ferai un footing avec des lignes droites aujourdhui: genre 5*100m à + 20km/h, une vitesse que tu pourrai tenir à bloc 400m(1 tour de piste) toutes les 5 min le reste en trotinant.

après demain:
footing 30' dont 3*2min en difficulté respiratoire au milieu recup 2min.



La veille rien.

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