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Plan d'entraînement 800 -- >1500m par toto (invité) (84.96.81.xxx) le 23/05/11 à 17:18:54
Salut,
Je cherche un plan d'entraînement, pour monter sur 1500 en passant par le 800m.
Ceci afin de gagner en vitesse sur 10kms.
T.
Plan d'entraînement 800 -- >1500m par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 23/05/11 à 17:32:11
Pour préparer le 10km, aucun intérêt :
800 m filière aérobie/anaérobie = 40/60
1500m filière aérobie/anaérobie = 60/40
10 km filière aérobie/anaérobie = 90/10
Plan d'entraînement 800 -- >1500m par toto (invité) (84.96.81.xxx) le 23/05/11 à 17:35:12
il me semble pourtant avoir lu que le 1500m pouvait être bénéfique pour gagner en vitesse donc en VMA.
Il y aurait donc une progression sur 10 avec un travail d'allures.
T.
Plan d'entraînement 800 -- >1500m par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 23/05/11 à 18:21:34
Et tu as raison, il est préférable d'être passer par le 1500m avant de monter sur les distances du dessus.
Pour info beaucoup de coureur de haut nivieau sur 10km voir maranthon ont commencé par le 1500m (Abel Anton) médaille d'or sur marathon au championnat du monde, alors que quelques années avant il courait sur 1500m.
Ce n'est qu'un cas sur des centaines que je viens de siter.
Plan d'entraînement 800 -- >1500m par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 23/05/11 à 18:42:38
@Didier
Mais pour être bons sur 10 km, ils ont du changer d'entraînement ;)
On ne fait pas un plan 800/1500 pour être bon sur 10 km dans les 2 ou 4 prochains mois.
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