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profession 1500 par little (invité) (82.243.214.xxx) le 28/05/11 à 00:38:41
bonjour,
Je me présente, j'ai 15 ans, 1m72, 54kg.
Il y a environ 3 mois, mon prof de sport m'a proposé de m'inscrire à une compétition d'athlétisme entre lycée (UGSEL). J'ai accepté de participer au 1500m. J'avais un niveau sportif faible (1h tennis loisir/ semaine) voici ma progression:
13/04/11: 5'14"
20/04/11: 5'03"
11/05/11: 4'57"
27/05/11: 4'51"
entre les compétitions, je continuait le tennis + quelques footing. cependant, j'y ai vachement pris goût, et j'aimerais m'entrainer pendant les vacances et intégrer un club l'année prochaine. J'ai une question: en m'entraînant sérieusement toute une année, à raison de 4-5 entraînements/semaine à combien estimez vous ma progression possible pour les prochains championnats UGSEL ?
merci d'avance.
profession 1500 par (invité) (92.151.134.xxx) le 28/05/11 à 01:16:43
4'25"
profession 1500 par (invité) (78.225.173.xxx) le 28/05/11 à 07:57:16
ta progression est encourageante il est impossible de dire ce que tu fera a l'avenir mai çà me semble positif....je t'encourage a contacter un club et un entraineur
profession 1500 par Vieux_pistard (membre) (92.161.50.xxx) le 28/05/11 à 09:54:08
3 entraînements par semaine, vu ton âge et ton niveau actuel, c'est amplement suffisant.
ça doit pouvoir t'amener aux alentours de 4'30" l'an prochain (ce qui est aussi amplement suffisant comme progression sur un an: pas la peine de gagner 30" la première année, pour faire ensuite du sur-place les saisons suivantes)
profession 1500 par t (invité) (93.23.25.xxx) le 28/05/11 à 23:30:41
Certes 16 ans c'est jeune mais il ne me semble pas que limiter à l'avance la progression souhaitée - en disant par exemple "4'30 l'année prochaine, surtout pas mieux!" - soit le meilleur moyen d'atteindre son potentiel maximum.
Après cela dépend de ce que l'on attend de l'athlé. Mais je ne pense pas que ceux qui courent en moins de 3'40 (à 20 ans ou plus tard) tiennent ce raisonnement.
profession 1500 par Vieux_pistard (membre) (92.161.50.xxx) le 29/05/11 à 17:51:20
Ne me prête pas des propos non prononcés...
Pour être plus explicite, passer d'entrée de 0 à 5 entraînements par semaine, à 16 ans, pour faire 4'20" l'an prochain, plutôt que 4'30" à 3 séances par semaine, c'est une aberration, qui conduit, la plupart du temps à la progression souhaitée la première année, puis à l'abandon rapide de la discipline, soit sur blessure, soit par lassitude.
4'30" me semble juste un objectif réaliste sur la base de 3 séances par semaine. Pas la peine non plus de se fixer des objectifs inaccessibles.
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