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15 km 4 semaines après 20 km. Entraînement? par philippe (invité) (109.129.204.xxx) le 31/05/11 à 09:11:46
Bonjour,
Le 20 km fut très éprouvant (chaleur et FCM bien trop élevée durant la course)
Cette semaine je récupère (petit jogging en fin de semaine).
Il me reste donc 2 bonnes semaines de prépa pour le 15 km.
Que me conseiller vous comme entraînement pendant cette courte période?
Merci d'avance
15 km 4 semaines après 20 km. Entraînement? par drago84 (invité) (212.99.25.xxx) le 31/05/11 à 14:38:42
de quel type de courses fait tu?? trail ou route
15 km 4 semaines après 20 km. Entraînement? par John (invité) (109.129.253.xxx) le 31/05/11 à 23:27:27
Les Foulées Estivales d'axa je présume?
Je viens aussi de faire un 20km dimanche passée et cette semaine 2-3 sortie cool pour la récup.
Et a partir de la semaine prochaine, reprise de l'entrainement normal.
Si tu as su faire un 20km tu fera facilement un 15km 4 semaines apres
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