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demande de renseignement par Jeff (invité) (81.66.172.xxx) le 06/06/11 à 16:27:10
Voila, je cour 3 fois par semaines 1 heure a chaques sortie pendant toute l'année, j'aimerai savoir combiens de jours de repos je dois prendre dans l'année, j'ai 50 ans.
demande de renseignement par Martine A (invité) (192.223.140.xxx) le 06/06/11 à 16:28:14
t'es aux 35 heures
cadre ou ETAM ?
demande de renseignement par (invité) (81.66.172.xxx) le 06/06/11 à 16:43:35
Je cour avant d'aller au boulot
demande de renseignement par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 06/06/11 à 17:01:28
Comme s'il y avait une règle simple en fonction du volume horaire :) C'est en fonction de chaque personne, de l'âge, des capacités, de l'expérience, etc... Il suffit de s'écouter surtout !
demande de renseignement par jeff (invité) (81.66.172.xxx) le 06/06/11 à 18:49:56
Quelqun peux t'il me répondre sur les jours de repos dans l'année.
demande de renseignement par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 06/06/11 à 18:53:41
(7-3)*52 = 208 jours
demande de renseignement par jeff (invité) (81.66.172.xxx) le 06/06/11 à 19:07:22
Désolé mais pour moi je ne comprend pas trop cette réponse, pour Faire simple sans ce prendre la tête, combiens de semaine je dois me reposé dans l'année
demande de renseignement par Vieux_pistard (membre) (83.196.164.xxx) le 06/06/11 à 21:50:28
2 périodes de repos, de 3 ou 4 semaines chacunes, où tu te contente de faire une seule sortie par semaine.
Si tu prépare des courses, ça serait pas mal que tu varie ton entraînement, par exemple en faisant:
- une sortie de 1h20' sur du plat;
- une sortie de 50' avec des côtes;
- une sortie de 50' sur du plat, avec au milieu 15' où tu augmente ta vitesse de 2 km/h.
demande de renseignement par jeff (invité) (81.66.172.xxx) le 07/06/11 à 00:07:44
Merci pour ta réponse, donc je pense qu'il est tant que je me repose j'ai pris que 15 jours de repos dans l'année.
A bientôt
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