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courir le matin. et le soir ? par (invité) (85.170.19.xxx) le 13/06/11 à 17:09:00
Le matin 30 à 45 mns (4 à 5k) quasi chaque jour sauf le dimanche en compete 10k (le tout en allure modérée)
Je me demande avantage ou inconvenient de rajouter 2 ou 3 sorties en fin d'ap-midi par semaine
courir le matin. et le soir ? par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 13/06/11 à 17:15:42
Du biquotidien plusieurs fois dans la semaine ?
Cela suppose une certaine ancienneté de pratique et de bonnes capacités de récupération.
Fred
courir le matin. et le soir ? par (invité) (82.124.49.xxx) le 13/06/11 à 17:20:12
et des chronos qui en valent la peine, sinon l'avantage sera d'accumuler de la fatigue inutile; et le reveil musculaire matinal ne remplace pas les rythmes varies à travailler pour progresser
courir le matin. et le soir ? par (invité) (93.23.158.xxx) le 13/06/11 à 17:36:42
Si en 30 mins tu fais 4 à 5 kilomètres (c'est ce que j'ai cru comprendre), je pense que ça ne sert à rien de faire du biquotidien, vu ton niveau .
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