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estimations par sebastien (invité) (78.112.134.xxx) le 13/06/11 à 21:17:17
bonsoir,
je viens de faire 3*2000m R=1'30
1ere série 4'26 de moyenne
2eme série 4'25
3eme série 4'26
a votre avis, les 45 mn (4'30 au kilo) sont jouables ?
(je précise que je n'etais pas explosé a la fin et que mon précédent record date de début avril en 46'40)
merci
estimations par John_Berry (membre) (82.233.159.xxx) le 13/06/11 à 21:47:02
Oui, au poil
estimations par (invité) (81.51.36.xxx) le 14/06/11 à 00:37:04
Normalement ça passera
estimations par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 14/06/11 à 09:13:51
Sur 10 km m tu devrais pouvoir tenir un petit peu moins que ta vitesse sur tes 3 x 2000 m, donc 4'30" / km devrait passer.
Fred
estimations par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 14/06/11 à 18:03:26
Attention quand même car tu n'as pas beaucoup de marge pour les - 45'.
En fonction du parcours (côtes) de la température ou du taux d'humidité, tu pourrais être obligé de réviser ton objectif.
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