Gestion et divers % de Vma utilisés lors d'un 1500m ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Gestion et divers % de Vma utilisés lors d'un 1500m ? par (invité) (92.143.212.xxx) le 15/06/11 à 16:05:00

J'aurais aimé avoir le détail des pourcentages de Vma utilisés (en général) à divers phases d'une course de 1500m.

sur les 200m premiers mètres ? le 2e tour ? le 3e tour ? les 400 et 200 derniers mètres ?

En lisant un article je voyais que le premier 400m des grands champions était souvent seulement une seconde plus vite que le 2e 400m, le 3e 400m souvent 6 secondes plus vite... mais en pourcentage de vma ça donne quoi environ ?

Est ce que ces champions courent à un moment donné à 100% vma pour "se reposer un peu" ou sont-ils constemment au dessus ?

Gestion et divers % de Vma utilisés lors d'un 1500m ? par Frédéric (membre) (83.202.74.xxx) le 15/06/11 à 16:12:28

Si l'on considère leur vma vers 24 km/h, avec un temps de 3'30" cela fait une vitesse moyenne de 25,7 km/h, soit 107 % de 24 km/h. Cela me semble peu probable qu'il y ait des portions, même courtes, courues à moins de 100 % de vma dans leur cas.
Fred

Gestion et divers % de Vma utilisés lors d'un 1500m ? par (invité) (86.214.113.xxx) le 15/06/11 à 16:15:12

Tu es constamment au dessus de 100% de VMA, surtout à leur niveau (3'30). Normalement, grâce à l'entraînement tu dois être "tranquille" minimum jusqu'au 800m(il reste donc 700m à parcourir) mais 700m ça passe très vite :
-Tu te dis oh la la je commence à être fatigué il me reste 700m et t'as déja fait 200m (il ne t'enreste plus que 500)
-Quand il ne te reste plus que 500 c'est là qu'il faut tenir (entre le 1000e et le 1100e m) parce que tu peux un peu t'endormir et perdre de précieuses secondes
-Après tu te dis : Il me reste qu'un tour je donne tout et même si tu trouve ça long tu continue parce que t'as su faire face à la douleur durant l'entraînement


Tu n'a pas le temps de te reposer :
1/ Ce serait inutile : Que t'ailles à 24 ou à 20 km/h, quand t'es mort, t'es mort ! (tu peux pas récupérer en ralentissant 100m)
2/ Les autres ne récupèrent pas, eux ! Et du coup tu te fait lâcher et soit tu perds les avantages d'être en groupe soit tu perds l'avantage de récupérer car tu dois les rattraper

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge